Jak používat lněný olej pro hubnutí

Všichni Zdá se, že tajemství o hubnutí . Pravdou je, že za účelem dosažení a udržení významného snížení hmotnosti, musíte spálit více kalorií, než spotřebují . Lněné semínko výrobky mohou být schopni vám pomoci . Olej jesilný antioxidant, který může pomoci zvýšit váš metabolismus . Celé nebo mleté ​​lněné semínko poskytuje vlákniny , která vám dává pocit, plnější a omega - 3 mastné kyseliny, které může případně omezí chuť na sladkosti . Věci, které budete potřebovat klipart lněný olej
Nízkokalorické šťáva
olivového oleje
Citronová šťáva
lněné semínko
bio vejce z lněných krmených kuřat
Zobrazit více pokyny dovolená 1

Začněte svou cestu k hubnutí tím, že inteligentní rozhodnutí týkající se potravin, které jíte . Pečeme nebo grilovat libové maso namísto jejich smažení . Jezte různé druhy čerstvého ovoce a zeleniny a celozrnných výrobků . Přidání lněné semínko k již zdravé výživy pomůže hubnutí, mnohem víc, než jen pomocí lněné semínko a udržování špatné návyky .
2

přidejte 1 až 2 lžíce . z lněného oleje s velkou sklenicí vody a dobře promíchejte . Pokud se nechcete starat o ořechovou příchuť oleje , použijte nízkokalorickou šťávu místo vody . Vypijte jednu sklenici směsi denně těžit z vysoké hladiny omega - 3 mastných kyselin .
3

Mrholení a lněný olej, oblékání přes zelený salát . Použijte stejné díly olivovníky a lněný olej , a přidat trochu citronové šťávy . Omega - 3 v oblékání je" dobré " tuky , a může snížit chuť vašeho těla pro sladkostí a tučných jídel .
4

Použití mleté ​​lněné semínko ve svých potravinách přidat více vlákniny do svého jídelníčku . Fiber nám dává pocit sytosti na méně potravy , takže může být méně pravděpodobné, že přejídat .
5

Najít prodejnu nebo farma stojan , který prodává organické vajíček nakladených lnu krmených kuřat . Jejich vejce mají tendenci mít více omega- 3 v nich než běžné vejce a poskytne vám s proteinem . To je důležité, pokud se snažíte zhubnout , aby se vaše síly s protein - bohaté stravy .