Jak se k léčbě impotence s jógou

Impotence může býtbuďneschopnost mít erekci , nebo prostě není schopen udržet jeden . Onemocnění , vedlejší účinky léků nebo zranění může způsobit impotenci . Existuje mnoho způsobů, jak přistupovat k problému , a jeden z nejjemnější je jóga . Věci, které budete potřebovat klipart Cvičení podložky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Začněte s dechovými cvičeními nebo Pranayam . Pranayam je úmyslné dýchání . Můžete dýchat bez přestávky , zastaví několik sekund , a vydechnout a pozastavení několik sekund . Líbí se šest-devětminuty této dýchání dvakrát uklidnit a uvolnit své tělodenně . Zaměření a relaxační ztišuje mysl a napomáhá sexuální úplnost .
2

meditovat zaměřením svůj názor na každém dechu a každé držení vašeho dechu . Zaměřte mysl , jak si vydechnout a držet . Zrušte svou mysl od problémů a vnitřní tlachání . Deset minut meditace dvakrát denně může pomoci uvolnit svou mysl a trénovat se soustředit na úkol, na dosah ruky . Sex jeduševní aktivita .
3

Zkustekobra představuje po dobu jedné minuty . Ležel na břiše a odpočinku hlavu na ruce . Přesuňte ruce a paže tak, že ruce jsou vedle hrudníku , byt na podložce a ukázal dopředu . Zvedněte horní část těla s rukama nad hlavou , prohnula záda , natáhnout ruce rovně , držet , a snížit se zpět dolů . Zvýšené krevní oběh a zlepšení dýchání oživit své tělo .
4

Praxe anální výtah . Lehněte si na záda s nohama na podlaze s podřepu , nebo stát . Nadechněte se , pauza , a jak začnete vydechovat , smlouvu genitální a anální oblasti . Vytáhněte ji pevně , pauza , a uvolnit při výdechu . Udělejte to pětkrát dvakrát denně . Praxe stejný pohyb , soustředit se pouze stahy na břicho . Udělejte to také 5krát . Tím se zvyšuje průtok krve a posiluje svaly v oblasti genitálií a konečníku .
5

Zaměřte se na větrné uvolnění póze . Ležet na zádech a vdechovat , jak si ohnout pravé koleno . Vytáhněte koleno blízkosti se zkříženými prsty tak, aby stehna dotýká hrudníku . Nadechněte se a držte , pak pomalu vydechněte a zdvihněte zadní dotýkat hlavu na čelo při výdechu . Držte a začít vdechovat , jak se vrátit hlavu k podlaze . Nechtekoleno jít dolů a ležet . Začněte stejný proces s levou nohou . Udělej to 5 krát .
6

Proveďte sluneční pozdrav . Jak jste se inhalaci , zvedněte ruce rovně do vzduchu s dlaněmi . Výdech při ohýbání přes dotknout nohou . Drop dolů na kolena a dát pravou nohu , abydaleko vzadu s dlaněmi na podlaze . Přesuňte druhou nohu , takže jste v push-up pozici. Snižte kolena a přestěhovat se do kobry polohy , výdech . Dejte ruce a nohy na podlaze , zvedněte zadeček a stát .
7

Střídejtevýše, s ramenním stojanem , jízda na gesto , pluh představovat a blesk postoj . Praxe dvakrátdenně . Všechny z nich bude utišit mysl a uvolnit ducha . Všechny cviky zlepšují průtok krve , schopnost relaxovat a soustředit se , a posílit oblast genitálií .