Přírodní způsoby, jak snížit vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak ovlivňuje třetiny amerických dospělých , což vede k vážným zdravotním komplikacím jako jsou srdeční choroby a mrtvice . Přírodní léčby jsou k dispozici pro řízení vysokého krevního tlaku . Expert Přírodní zdraví Dr. Andrew Weil upozorňuje, že tato podmínka může být zcela řízeny s přírodními terapiemi a změny životního stylu a radil pacientům , aby tak učinily . Integrativní přístup pomocí standardní i alternativní léčby je takémožnost . Je nezbytně nutné konzultovat s zdravotnického pracovníka znalého v přírodní medicíně , pokud se jedná o tyto metody v léčbě vysokého krevního tlaku . Doplňky stravy

Studie vedená MMDiaz a publikoval v časopise The American Journal of Physiology červnu 2008 uvedl, že rybí olej bohatý na omega - 3 mastných kyselin, snížení hladiny cholesterolu a jak krevní tlak . Je třeba poznamenat, že dávky použité ve studii byly vysoké a není jasné, zda by nižší dávky vykazují podobný účinek . Vysoké dávky mohou způsobit komplikace u pacientů užívajících léky na ředění krve nebo použitím léčba aspirinem . Zvýšení spotřeby studené vody ryb jebezpečná alternativa . . Promluvte si se svým lékařem dříve, než přidáním rybí olej doplňky na úpravu krevního tlaku režimu

Podle University of Maryland Medical Center , coenyzme Q10 snižuje krevní tlak mírně; se 100 mg za den pro dosažení tohoto efektu . Oni také naznačují, že citrát doplňky hořčíku ( 350-500 mg ) a vápníku ( 1000 mg denně) mají potenciál ke snížení krevního tlaku , ale studovat výsledky byly smíšené . Předpis draslíku v dávce určené lékařem může být také přínosem
bylinné léčby

Česnek má vlastnosti, které snižují krevní tlak .; se 400 mg třikrátdenně . Borůvky udržuje cévy pružné; se 360 mg denně . Ženšen snižuje krevní tlak a chrání srdeční sval; Dávka závisí na tělesné hmotnosti, takže si tinkturu podle pokynů na štítku . Hawthorn a Reishi houby snižují i hladinu cholesterolu a krevní tlak --- použít 250 mg třikrát denně a 300 mg denně , resp . Scutelleria rozšiřuje cévy , což krve více volně pohybovat; brát 2000 mg třikrátdenně .
Další návrhy

National Institutes of Health studovali vliv potravin na krevní tlak a vymyslel DASH dieta . Základní doporučení zahrnují jíst velkorysé množství čerstvého ovoce a zeleniny , stejně jako nízké nebo bez tuku mléčné výrobky bohaté na vápník . Omezit nebo vyloučit kofein , protože se zvyšuje krevní tlak . Vyhněte se alkoholu , protože alkohol metabolizovat zvyšuje krevní tlak . Podle University of Maryland Medical Center ,studie vedená M. Reif - Hernandez v 2000 vydání časopisu Journal of karoserie a pohybové terapie zjistil, že pacientů s hypertenzí , kteří dostávali masáže dosáhnout nižší hodnoty krevního tlaku , stejně jako snížení stresových hormonů .