Jak zvýšit flexibilitu s Thajské masáže

thajská masáž terapii , která je v kombinaci s pohybem jógy zvyšuje pružnost a uvolňuje napětí . Vyberte si terapeuta , který může zaměřit na uvolnění svalů a pomůže vám vyvíjet větší flexibilitu . Pravidelné zasedání thajské masážní terapie jeklíčem k rozvoji širší rozsah pohybu . Čtěte dál a dozvíte se více . Věci, které budete potřebovat klipart Masážní podložka
Volné oblečení
thajská masáž terapeut
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Definujte oblasti těla, kde zvýšená flexibilita je žádoucí . Kde je třebarozsah pohybu , aby se zvýšila ? Jaké oblasti těla jsou ztuhlé a bolestivé ?
2

Diskutujte na oblasti, ve kterých byste chtěli zvýšit rozsah pohybu s thajskou masáž terapeut . Formulovat své cíle pro terapii thajskou masáž .
3

Žádost o akční plán nebo thajskou masáž běžné, že se zaměří na cílových oblastech .
4

ostření o cílových oblastech, při každé thajské masáže terapii . Dávejte pozor na svaly, které jsou tuhé nebo zkušenosti bolest . Thajská masáž terapeut může požádat akupresura nebo zvýšenou masáž na ty oblasti, pro zvýšení pružnosti . Přesun z jedné polohy dodalší by měl být hladký a plynulý .
5

Změřte výsledek . Bylo dosaženovětší rozsah pohybu a větší flexibilitu ? Máte pocit z vykonané práce po thajské masáží ?
6

udržovat zvýšenou flexibilitu při každodenních činnostech mimo thajské masáže zůstat flexibilní . Informovat o dalších aktivitách , které mohou pomoci udržet zvýšenou flexibilitu .
7

naplánovat pravidelné zasedání thajské masáže terapie k udržení zvýšenou flexibilitu .