Jak zbavit tělo AMA

Ama jesanskrtské slovo, které znamená " tepelně neupravené " nebo " nestrávené . " V ajurvédské medicíně , ama se používá k definování toxický vedlejší produkt vytvořený nesprávné nebo neúplné trávení . To je považováno zavznik onemocnění , a je také důležité při určování prognózy a léčby výsledného nemoci . Když je ama transformován terapeutických ájurvédské postupy ,tělo je řekl, aby byl ve fázi známý jako nirama . Pokyny dovolená 1

jíst vaše hlavní jídlo denně v poledne . Ve večerních hodinách , jíst lehké jídlo , takže vaše jídlo je stravitelné předtím, než jdete spát .
2

Jezte všechny tři jídla ve stejnou dobu každý den . To je věřil , že tím, že svému tělu pravidelný režim následovat , trávicí šťávy jsou připraveny před jídlem , a jsou účinnější při trávení jídla .
3

Jezteama snížení strava obsahující čerstvě uvařené celé potraviny, které jsou snadno stravitelné . Připravte bio zeleniny , ovoce a celozrnných výrobků , jako je quinoa , ječmen a rýže v každém jídle . Pro bílkovin , jíst čočkovou polévku nebo dhal . Vyhněte se všem smažené a těžkých jídel , jako jsou sýry , maso nebo bohaté dezerty .
4

pít teplou vodu nebo čaj po celý den . Nic nepijte studené .
5

Probuďte se před 6 hodin ráno a jít spát dříve, než dvacet dva hodin
6

cvičení každý den pro stimulaci trávení a praktikovat transcendentální meditaci pro snížení stres .