Jak vyvážit tři doshas

V ájurvédské medicíny ,systém holistické zdraví odvozené z indické filozofie , celá záležitost je organizována do tří hlavních kvalit , nebo doshas . Každý člověk se skládá z unikátní míchání těchto tří doshas . U většiny lidí , jeden dosha převažuje , ovlivňuje osobnost a typ těla . Zdraví spočívá v balancování všechny tři . Postupujte podle následujících kroků k rovnováze tři doshas . Pokyny dovolená 1

Určete převažující dosha ( viz související eHow článek , " Jak zjistit vaše ajurvédské dosha " ) . Vata dosha je spojena s chladu , suchu a činnosti ; pitta dosha je ostré , horké a rychlé ; Kapha dosha má vlastnosti tíhy , chlad a stabilitu . Take on-line test , nebo viz ájurvédské lékaře , aby zjistili , které dosha převládá ve vás , takže si můžete přizpůsobit své vyrovnávací strategie .
2

Zvolte příkrmy vyvážit své doshas . Vata Dosha lidé vybrat sladké zeleninu , ořechy a vařené cereálie , a vařit potraviny v olivovém oleji ; by měly omezit saláty nebo syrové potraviny a suché potraviny jako sušenky nebo suché obilí . Pokud váš převládající dosha je pitta , vyvážit teplo se sladkými ovocnými džusy , mléčné výrobky , hořké zeleniny a suchých potravin ; vyhnout slané a kyselé potraviny a teplé koření . Balance Kapha s fazolovými polévek a vývarů jasné , brokolice, zelené a křupavé potraviny, jako ředkvičky a jablek ; sledovat zrna , tuky a soli , a mezní sladkosti trochu medu .
3

obnovení rovnováhy s bylinkami a esenciálními oleji . Pokud váš převládající dosha je vata , použít zázvor jako vyrovnávací koření a zvolte sladkou oranžovou nebo levanduli pro aromaterapii . Pitta lidé těžit z chladicího bylina kořen pampelišky , a měl by se obklopit vůní santalového dřeva a růže. Hřebíček jedobré vyvážení koření pro Kapha lidmi , kteří také těžit z napájecích vůní jalovce a rozmarýnu .
4

Balance svůj život . Vata lidé vyžadují pravidelné plány a hodně spánku , aby vyrovnali své aktivní , někdy neklidnou povahu ; oni by měli dbát na to , aby v zimě teplé a hydratuje suchou pokožku a vlasy . Pitta lidé potřebují zůstat v pohodě tím, že nosí přírodní vlákna , a vybrat chlazení cvičení, jako je plavání ; pokud pitta je vaše dominantní dosha , dostat do postele brzy , a vyvážení vaše tendence k workoholismu naplánováním času pro hru . Kapha lidé mohou nastartovat svůj metabolismus pomalejší s pravidelným cvičením , brzy vstal a rozvíjet nové zájmy a koníčky ; pokud jstetyp Kapha , oloupat pravidelně a pít teplou vodu čistí váš systém .
5

ájurvédské lékaře . Pokud vaše doshas jsou hrozně nevyvážený , možná budete muset prozkoumat předepsanou dietu , bylinné léčby nebo jiné čisticí postupy .