Jak zlepšit inteligenčního potenciálu s Ájurvéda
Přestože zdraví a fitness profesionálové propagovat výhody cvičení pro tělesné a duševní pohody , stimulaci mozku by mohla pomoci zlepšit paměť a kognitivní funkce . Ayurveda , který je přeložen ze sanskrtu a znamená " věda o životě ", je přírodní zdravotní systém tisíce let staré , které používá byliny a zvláštní nutriční plán , jak udržet lidské tělo v rovnováze a udržet mysl ve špičkové formě . Chcete-li zlepšit své mozkové funkce , včetně paměti , Ayurveda obhájců , že dodržovat dietu , která obsahuje celá zrna a prospěšné tuky . Pokyny dovolená 1
Jezte co nejvíce přirozených potravin , jak můžete . Ájurvéda učí, že potraviny, které jsou zpracované nebo rafinované jsou zbaveny svých živin a nedostatek " Chetana ", který je překládán jako živé inteligenci , a " Prana ", což je životní energie . Přírodní potraviny jsou čerstvé zeleniny a čerstvého ovoce .
2
převést na vegetariánskou stravu , pokud je to možné , ale pokud ne , jíst vyváženou stravu a fazole , ořechy , obiloviny a luštěniny , které vyživují mozek . Ájurvédské systém, naznačuje, že budete pít hodně vody a konzumovat ovoce očistit své tělo a odstranit toxiny , a že zahrnují listové zeleniny ve své každodenní stravě .
3
konzumovat určité tuky , jako je jako vyčištěným máslem a mandlovým olejem . Ájurvéda podporuje myšlenku, že proto, že synapse v mozku, které regulují paměti jsou vyrobeny z tuku , je to pro vás důležité jíst dobré tuky , které vyživují ty synapse , jaklidské tělo neprodukuje vlastní tuk .
4
jíst s vysokým obsahem bílkovin , jako je mléko , jogurt a sóji , pro stimulaci mozkové činnosti . Ájurvéda učí, že přírodní potraviny naložené proteinů za pomoci krmit části mozku odpovědné za verbální a neverbální paměti .
5
Získat osm hodin spánku za noc na doplnění mysl a uvolnit mozek . Ájurvéda učí, že kdyžmozek je v klidu a ne kontrolovat vaše smysly , to dobíjí sama , která pomáhá zlepšit paměť . Připravte se na spánek tím, že pije bylinkový čaj .
6
Challenge váš mozek s denními činnostmi , jako jsou hádanky , logické uvažování hry, zapamatování cvičení nebo naučit se něco nového . Konstantní stimulace udržuje svou paměť ostré a nutí váš mozek řešit problémy , což zlepšuje jeho výkon .
