Jak posílit imunitu S Ájurvéda

oslabený imunitní systém otevírá tělo nebezpečných bakterií a virů , které mohou ohrozit vaše zdraví a pohodu . Pro odvrácení těchto onemocnění , musí býtimunitní systém udržovat v optimálním stavu . Chcete-li zvýšit svou imunitu , zvážit začlenění principů ájurvédy do vašeho každodenního života . Pokyny
1

Uvědomte si, žepřechod mezi ročním období klade důraz na imunitní systém a dělá náchylnější k onemocnění . Dbejte zvýšené opatrnosti, na sebe v průběhu těchto přechodů .
2

Zvýšit celkovou funkci imunitního systému a zapojit se do čistící rutiny . Jezte lehká jídla sestávající z obilovin, zeleniny a ovoce na několik týdnů během podzimu a jara . Pijte hodně teplé vody na spláchnutí systému .
3

Zaměření na posílení imunitní systém během zimy . Jíst pevnou stravu skládající se z teplého jídla a pití . Polévky , dušená masa a zahřeje ovoce udržet sílu a posílení imunity .
4

Cook s kořením je známo, že posílení fungování imunitního systému , včetně kmínu , fenyklu, koriandru , kurkumy a zázvoru .

5

Dejte si teplou olejovou masáž každý den . Postupujte s teplou sprchou nebo vanou .
6

si dostatek spánku , aby vaše orgány k omlazení . Začněte svůj noční rutina se západem slunce . Rise s východem slunce .
7

Integrace cvičení , jako je jóga a chůzi do vašeho každodenního života . Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh a důsledně se pohybuje toxiny z těla .