Jak to udělat ajurvédské čistící přísada

ajurvédské léčitelé často doporučují očistu těla občas jak udržet zdraví a zabránit poruchy způsobují tím nahromadění toxinů v těle . Předpokládá se, žečlověk by měl absolvovat 30 -denní detox se změnou každé sezóny na udržení hladiny energie v těle a udržovat vnitřní systém zbavený chemikálií . Relativně jednoduché čištění v porovnání s ostatními dramatických postí , někdo může bezpečně dokončit ajurvédské čištění. Pokyny dovolená 1

Začněte ájurvédské čištění by si uvědomuje potravin byste se měli vyvarovat . Odstraňte všechny nezdravé potraviny , konzervační látky ani potraviny pěstované chemických hnojiv a pesticidů . Po dobu 30 dnů , vyhnout se syrové potraviny , mléčné výrobky a maso , protože tyto potraviny mohou být těžko stravitelné . Nepijte kofein nebo alkohol , a čaj a vodu při pokojové teplotě .
2

Zvolte organický celek potraviny , pečení nebo vaření v páře je a jíst vaše jídlo při pokojové teplotě . Zahrnout hodně čistících ovoce a zeleniny ve stravě , jako je celer , zelí , ředkvičky , jablka , hrušky a papája . Nezapomeňte lehce péct nebo páry i ovoce pro 30 dnů ájurvédské čištění .
3

Pijte hodně vlažné vody a bylinných čajů po celý den na pomoc při detoxikaci a odstranění nečistot z vašeho těla . Přidat čerstvého zázvoru a citronovou šťávu do vody a čaje pomáhají čistit a čistit tělo .
4

Jezte tři jídla každý den , tak blízko stejnou hodinu jak je to možné . Jíst lehčí jídla ráno a večer , uložení odpoledne pro nejtěžší jídlo .
5

si dostatek odpočinku a meditace se zbavit stresu a napětí , a pomoci vašemu tělu detox a doplnění . Během svého ajurvédské čištění , je nejlepší jít brzy spát , a brzy vstávat; Nicméně , měli byste se vyhnout podřimuje v průběhu dne . Pokud máte pocit, že potřebujete zdřímnout , meditovat místo .
6

cvičení denně v ranních hodinách . Pokuste se zahrnout cvičení , ve kterých si můžete procvičit své dechová cvičení , jako je jóga , tai- chi nebo dokonce pěšky . Jít na léčivou masáž tak často, jak je to možné během 30denní ájurvédské očistit . Masáže , cvičení a zvýšit svůj příjem kyslíku pomůže vašemu tělu vylučovat toxiny .
7

Zpět na pravidelné zdravé stravy po 30 dnech , přidávat syrové potraviny a těžší jídla postupně . Na další změny ročních období , opakovat ájurvédské čištění , aby se vaše tělo bez toxinů a vaše energie volně proudí .