Jak se k nám zdravé pokožky s Ájurvéda

Vaše pleť je jedna z prvních věcí, které lidé vidí , když vás potkají; Proto je důležité, aby si udržet čistou a zdravou pleť . Podle ájurvédy , udržovat zdravou pleť začíná zevnitř pomocí správné výživy a péče . Pokyny
1

Jezte podle vaší dosha . Vata lidí by měly obsahovat oleje v jejich stravě , aby se minimalizovalo suchou pokožku , zatímco Pitta lidé by se měli vyvarovat horké a pikantní jídla , aby se minimalizovalo kožní vyrážky .
2

Integrace zelené listové zeleniny do svého jídelníčku . Ty mají antioxidanty, které očistit pokožku . Také přidat čerstvé ovoce, jako jsou hrozny, jablka , melouny a hrušky .
3

začlenit koření podle vaší dosha . Všechny doshas těžit z kmínu a koriandru . Vatas třeba dodat, černý pepř , zázvor a kurkumu . Pittas by měly používat fenykl a lékořice . Kaphas by měly integrovat pepř , zázvor , hřebíček a kurkumu .
4

Pijte bylinné čaje vyrobené s konkrétními do dosha koření . Vata nápoje by měla být teplá voda , zatímco Kapha nápoje by měly být horké . Pittas měli pít vychladnout na pokojovou teplotou nápoje .
5

ošetření suché pokožky s každodenní teplé oleje masáž obličeje a hydratační krém . Kapha lidé by měli být opatrní, nepoužívat příliš mnoho hydratační krém , protože to je více pravděpodobné, že ucpávají Kapha kůži .
6

Očistěte kůži , zejména Kapha kůže , která vytváří přebytečný olej. Peeling po čištění . Pitta lidé by měli být opatrní, aby dráždit kůži s exfoliace .