Jak zlepšit zdraví prostřednictvím Ájurvéda

Ájurvéda jestarověká forma léku , která vznikla v Indii před tisíci lety . V současné době , ve Spojených státech , Ajurvédská medicína je považována zakomplementární a alternativní forma léku, který se používá ve spojení s tradiční medicíně . Praxe Ájurvéda je myšlenka zlepšit zdraví tím, že vyrovná mysli, těla a ducha . Připravte se převzít aktivní roli při zlepšování své zdraví s Ayurveda . Pokyny dovolená 1

Najít ájurvédské lékaře , které vám pomohou . Pokud nechcete použít ájurvédské lékaře , pak koupit knihu , " Perfect Zdraví :Kompletní mysl /tělo Guide" . Deepak Chopra
2

Určete psycho - fyziologický typ těla , také známý jako ústavy nebo prakriti . Váš ústava jerovnováha tří dóš : Pitta , Vata a Kapha . Jeden z těchto doshas je dominantní .
3

udržovat zdravé spací návyky tím, že půjdete spát před 10. hodinou a probuzení před 6 hod.
4

Začněte každý den pití teplé sklenici vody s citronovou šťávou . Poté , dát si masáž teplým olejem . Masáž nahoru a dolů nad svými údy , v kruhovém pohybu nad klouby a v směru hodinových ručiček po břiše . Začlenit nějakou formu meditace do vašeho ranní rutiny .
5

vytvořit solidní cvičením který zahrnuje jógu . Cvičení před 10 hod. a vyhnout se cvičení ve středu dne , kdy je slunce nejsilnější , nebo blízko před spaním . Zpomalit váš výkon , když je vaše čelo pocení .
6

Jezte největší jídlo mezi 10 hodin a čtrnáct hodin Mají menší snídaně a menší večeři . Ujistěte se, že začlenění všech šest chutí do každého jídla , včetně sladké, kyselé , slané , hořké , štiplavý a svíravý . Jezte vyvážit doshas .