Neti Návod

Po celá staletí , indické jogíni používali neti hrnec pro nosní zavlažování nebo jala neti . Toto starobylé ajurvédské praxe bylasoučástí jejich každodenního čistící rutiny . Neti pot dosáhl Spojené státy v roce 1970 jako pomoc meditace . Od té doby , to bylo v objetí ty, kteří trpí ucpaný nos od alergie , problémy s dutinami a nachlazení . Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , 47 milionů dospělých Američanů trpí alergiemi a dutin nepohodlí . Máte-li počítat sami mezi nimi , můženeti hrnec jeřešení, které jste hledali . Věci, které budete potřebovat
Neti pot
Non - jodizované soli
Míchací lžička
Zobrazit další instrukce
1

Pour 16 oz teplé vody do neti hrnce . Můžete použít čištěná voda , ale to nenípodmínkou .
2

Otestujte teplotu vody proti své vnitřní zápěstí , jako byste dětské výživy . Voda, která je příliš teplá , může dojít k poškození jemné nosní dírky . Studená voda může dát nepříjemný pocit tonutí .
3

Přidat 1 lžička . of non - jodizované soli do neti hrnce a za stálého míchání se lžící , dokud se sůl zcela nerozpustí. Pokud se vám dosáhnout správné koncentrace soli do vody a na správnou teplotu , budete jen stěží cítit vody , jak to projde vašich nosních dírek .
4

Postavte se před umyvadlem , venku nebo ve sprše . Předklánět od pasu do horní části těla je v úhlu 45 stupňů .
5

Nakloňte hlavu na jednu stranu . Ujistěte se, že váš nos je umístěna níže než zbytek hlavy .
6

Vložte trysku neti hrnce do horní nosní dírky . Úhel Neti Pot je výtok by měl následovat linii nosní průchod tak, žeprůtok vody není ucpaný .
7

Nalijte polovinu solného roztoku do nosní dírky . Nalijte pomalu a nadále normálně dýchat ústy . Nechcete , aby vdechovat vodu - nechat proudit do horní nosní dírky , přes nosní průchod , a ze spodní nosní dírky
8

Stand up a jemně vysmrkat na obou stranách . k odstranění hlenu a vodu . Dbejte na to, aby se vysmrkat s příliš velkým tlakem , protože to může nutit vodu do míst, kam nechcete , aby to jít .
9

Nakloňte hlavu na druhou stranu . Tento postup opakujte s druhou nosní dírku na vrcholu .