Jak pochopit výhody správného dýchání

Většina lidí cvičí mělké hrudní dýchání , což jenesprávné a škodlivé dýchací techniku ​​. V západní společnosti , velké truhly a malé pasy jsou oslaven , což vede k této nezdravé dýchání praxe . Tím, plně využívající membránu a rozšíření břicho na vdechuje a vydechuje smluvní na to, že tělo si větší užitek . Pokyny

1

Správné dýchání prospívá dýchací systém snížením ztuhlé svaly hrudníku a tím zmírňuje bolesti na hrudi a úzkost . To také pomáhá při odhalování dlouhodobé dýchací potíže , jako je bronchitida a astma otevřením hrudníku , aby se dýchání jednodušší.
2

oběhové soustavy výhody zlepšení krevního oběhu a zmírnění dopravního přetížení . K dispozici je takézvýšení kyslíku a živin do buněk v těle , které umožňují na orgány , aby lépe fungovaly .
3

Správné dýchání může umožnit nervový systém , aby se uklidnila a stala stimulovány .
Stránka 4

při využití bránice při dýchání ,akce působí jako masáž na vnitřních orgánů trávicího systému .
5

brániční dýchání pomáhá endokrinní systém pomáhá jí pohybovat lymfu celétělo , která eliminuje plýtvání a posiluje imunitní systém .
6

Správné dýchání prospívá močový systém tím, že tekutiny , které mají být odstraněny pomocí dechu , a proto snižuje otoky . To také zmírňuje stres dát na odstranění orgánů v důsledku nesprávné dýchání .
7

Správné dýchání také pomáhá při relaxaci , uvolňuje svalové napětí , zvyšuje pružnost a pevnost spoje , a pomáhá obnovit rychleji od stresu a námaze .