Jak jíst, když máte potíže s dýcháním

1. Vybírejte měkká jídla, která se snadno žvýkají. To pomůže minimalizovat riziko udušení nebo vdechnutí. Některé dobré možnosti zahrnují:

* Míchaná vejce

* Ovesné vločky

* Jogurt

* Bramborová kaše

* Měkké ovoce, jako jsou banány a bobule

* Vařená zelenina, jako je mrkev a brokolice

* Libové bílkoviny, jako je kuřecí maso nebo ryby

2. Vyhněte se tvrdým, křupavým jídlům. Tyto potraviny mohou být obtížné žvýkat a polykat a mohou zvýšit riziko udušení. Některé potraviny, kterým je třeba se vyhnout, zahrnují:

* Ořechy

* Semena

* Popcorn

*Syrová zelenina

* Tvrdé maso

* Tvrdé cukroví

3. Jídlo nakrájejte na malé kousky. To usnadní žvýkání a polykání.

4. Jídlo žvýkejte pomalu a důkladně. To pomůže zajistit, že se neudusíte.

5. Vezměte si malá sousta. To vám pomůže zabránit přejídání, které může způsobit tlak na vaše plíce a ztížit dýchání.

6. Při jídle seďte rovně. Pomůže vám to zlepšit držení těla a bude se vám lépe dýchat.

7. Jezte v dobře větraném prostoru. To pomůže zajistit, že máte dostatek kyslíku.

8. Pokud máte potíže s polykáním, poraďte se se svým lékařem nebo logopedem. Mohou vám pomoci vyvinout strategie pro bezpečné stravování.

9. Buďte trpěliví. Přizpůsobit se těmto novým stravovacím návykům může nějakou dobu trvat, ale nakonec se stanou druhou přirozeností.