Noční kašel:Jak přestat

1. Zůstaňte hydratovaní.

Suchý vzduch může dráždit váš krk a vyvolat kašel. Ujistěte se, že zůstanete hydratovaní pitím velkého množství tekutin, zejména před spaním. Hrdlo může uklidnit i teplý šálek bezkofeinového čaje nebo medově citronové vody.

2. Zvedněte hlavu.

Zvednutí hlavy může pomoci snížit kapání po nosu a zabránit kašli. Zkuste použít polštář navíc nebo spát na klínu.

3. Vyhněte se alergenům a dráždivým látkám.

Některé alergie a dráždivé látky, jako jsou roztoči, pyl a kouř, mohou vyvolat kašel. Snažte se těmto spouštěčům co nejvíce vyhýbat, zejména v noci.

4. Dejte si horkou sprchu nebo koupel.

Pára z horké sprchy nebo koupele může pomoci uvolnit hlen a zmírnit kašel. Pro extra úlevu přidejte do vody trochu eukalyptového oleje.

5. Kloktejte slanou vodou.

Kloktání slanou vodou může pomoci snížit zánět a bolest v krku. Smíchejte jednu čajovou lžičku soli v osmi uncích teplé vody a kloktejte 30 sekund.

6. Promluvte si se svým lékařem.

Pokud máte v noci přetrvávající kašel, je důležité navštívit svého lékaře. Mohou vyloučit jakékoli základní zdravotní stavy a doporučit nejlepší léčbu.

Další tipy:

* Vyhněte se ležení bezprostředně po jídle.

* Před spaním nekuřte ani nepijte alkohol.

* Zkuste použít zvlhčovač nebo fyziologický nosní sprej, abyste udrželi nos a krk vlhký.

* Pokud máte časté nebo těžké epizody kašle, navštivte svého lékaře.