Jak se připravit na 10. den Cleanse

Holistické zdravotní praxe patří čistící a detoxikační režimy pro tělo . Jedna aktivita pro ty, kteří hledají lepší zdraví a wellness je provést tělo očistit . Ten den čistí se obvykle skládají z omezit příjem potravy a zároveň náročné řadu výmyslů , jako jsou džusy , velkým množstvím melounu nebo dokonce kajenský pepř . Připravte své tělo dopředu , aby pomohli zmírnit pomocí čistícího procesu . Pokyny dovolená 1

Napište datum zahájení vaše 10dnů čistit na kalendář, který si prohlížíte pravidelně . Prochází očistit jevzrušující a náročná dobrodružství . I když to nemusí být tak zábavné jako dovolenou , můžeočistit cítit mnohokrát jako transformaci . Nastavte datum a dejte si čas na přípravu na cestu .
2

odstranit toxiny, jste uvedení do vašeho těla . Nastavte si pro největší úspěch tím, že spotřebovává další toxické potraviny , jako je kofein, cukr , mléčné výrobky a alkohol těsně předtím, než začnete váš očistit .
3

Pijte vodu , aby zůstali hydratované . To může být lákavé mít jeden poslední " hurá " , než jste omezen na vaší čistí , ale to bude v rozporu s účelem čištění vašeho těla a můžeproces fyzicky bolestivé . Když vaše tělo vylučuje toxiny přirozeně přes 10 dnů očistit , může vytvořit příznaky podobné chřipce . Čím více toxinů vaše tělo má řešit , tím větší je pravděpodobnost jste mohli cítit špatně .
4

Shromážděte všechny potřebné zásoby . V závislosti na typu 10 dnů očistit budete dělat , budete potřebovat odšťavňovač nebo některé zásoby potravin , jako proteinový koktejl mix . Do nezbytný výzkum o konkrétní čistí tak, že víte, co budete potřebovat k úspěchu . Zajištění toho, že máte vše k dispozici vám pomůže udržet na trati a méně pravděpodobné, že malátný , pokudpoložka není k dispozici na dosah ruky .
5

Připravte se psychicky . Během 10 dnů očistit , budete čelit hladu , popírání vašich tužeb a případně fyzické nepohodlí . Čistí , zatímco fyzické povahy , také očistit svou mysl . Očistit může vychovat staré problémy, tak aby časopis pro několik týdnů předem. Psát o tom, jak se cítíte o očistit a poznamenejte si , proč to děláte . Když se dostanete frustrovaný , můžete se podívat zpět na své poznámky a podporovat se jít dál .