Jak to udělat Mobilní Detox
Pijte hodně čerstvé , studené vody . Vedení hydratované pomůže odplavit toxiny z vašich buněk , tkání a orgánů . Udržujte svůj denní příjem vody mezi osmi a dvanácti sklenicdenně . Můžete také pít 100 procent ovocné šťávy pomoci odplavit tělo .
2
Změňte svůj jídelníček . Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny , jako je mrkev , brokolice, jablka a banány , aby vašemu tělu živiny, které potřebuje k provádění nezbytných funkcí . Udržujte svůj příjem mastných a smažených potravin na minimum . Při pohledu na svačinu , chytit non - máslem popcorn nebo nízkotučné sušenky místo čokoládové tyčinky .
3
Přidat vlákniny do svého jídelníčku . Vláknina pomáhá Vašemu tělu pohyb odpadů přes vaše střeva a ven z vašeho těla . Jezte potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, nebo si vzít denní doplněk vlákniny . Můžete začít svůj den volna s miskou s vysokým obsahem vlákniny obilovin jako celé zrno s hrozinkami nebo matné drcené pšenice . Většina vláknina se nachází v kůži ovoce a zeleniny , takže místo toho, peeling , zanechává pleť na hrušky, jablka , broskve a brambory . Přepnout na celozrnný chléb místo bílého pro přidanou zvýšení vlákniny .
4.
půst . Když se vaše tělo není náročné jídlo , to využívá energii typicky pro trávení čistit sebe důkladněji . Půst urychlí detoxikační proces . Rychle za žádných více než tři dny v řadě . Nikdy zahájením půstu bez předchozí konzultace se svým lékařem .
5.
cvičení . Když cvičíte se potíte , což je vaše tělo je způsob, jak přirozeně provedení mobilní detox odstranit toxiny . Pokud výkon nenívolba pro vás , zkuste saunu pracovat až pot .