Jak to udělat Mobilní Detox

Naše těla jsou vystaveny mnoha formám toxinů v našem každodenním životě . Tyto toxiny jsou ve vzduchu, který dýcháme , voda, kterou pijeme , a jídlo, které jíme . Jsou absorbovány prostřednictvím naší kůže , nosu a úst . Mnoho z těchto toxinů jsou nevyhnutelné a mohou se cítíme unavení a spustit dolů . Provádění mobilní detoxikace jezpůsob, jak se zbavit vaše tělo těchto toxinů . Mobilní detox může člověk cítit zdravější a šťastnější . To by mohlo eliminovat neznámé bolesti hlavy , deprese , alergie a úzkost . Pokyny dovolená 1

Pijte hodně čerstvé , studené vody . Vedení hydratované pomůže odplavit toxiny z vašich buněk , tkání a orgánů . Udržujte svůj denní příjem vody mezi osmi a dvanácti sklenicdenně . Můžete také pít 100 procent ovocné šťávy pomoci odplavit tělo .
2

Změňte svůj jídelníček . Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny , jako je mrkev , brokolice, jablka a banány , aby vašemu tělu živiny, které potřebuje k provádění nezbytných funkcí . Udržujte svůj příjem mastných a smažených potravin na minimum . Při pohledu na svačinu , chytit non - máslem popcorn nebo nízkotučné sušenky místo čokoládové tyčinky .
3

Přidat vlákniny do svého jídelníčku . Vláknina pomáhá Vašemu tělu pohyb odpadů přes vaše střeva a ven z vašeho těla . Jezte potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, nebo si vzít denní doplněk vlákniny . Můžete začít svůj den volna s miskou s vysokým obsahem vlákniny obilovin jako celé zrno s hrozinkami nebo matné drcené pšenice . Většina vláknina se nachází v kůži ovoce a zeleniny , takže místo toho, peeling , zanechává pleť na hrušky, jablka , broskve a brambory . Přepnout na celozrnný chléb místo bílého pro přidanou zvýšení vlákniny .
4.

půst . Když se vaše tělo není náročné jídlo , to využívá energii typicky pro trávení čistit sebe důkladněji . Půst urychlí detoxikační proces . Rychle za žádných více než tři dny v řadě . Nikdy zahájením půstu bez předchozí konzultace se svým lékařem .
5.

cvičení . Když cvičíte se potíte , což je vaše tělo je způsob, jak přirozeně provedení mobilní detox odstranit toxiny . Pokud výkon nenívolba pro vás , zkuste saunu pracovat až pot .