Jak to udělat 3 -denní šťáva Cleanse

3 -denní šťáva čistí jetyp rychlé kde se omezit svůj jídelníček syrové ovocné a zeleninové šťávy . Zastánci šťávy půstu se domnívají, ževysoká úroveň detoxikace probíhá , zatímcotělo se mini -break od zpracování pevnou stravu . Šťáva sama je také myšlenka býtvýborným zdrojem antioxidantů a vitamínů . Pokyny dovolená 1

Vyberte si prodloužený víkend nebo 3 dny období, kdy si můžete vyčlenit nároky na váš čas . Využijte příležitost k výměně zkušeností a čtení nebo jiné formy klidné relaxace . V ideálním případě by mělo být během teplejších měsíců .
2

Připravte se napůst snížení nebo odstranění alkohol, nikotin , cukr , mléčné výrobky, kofein , maso a ryby , vejce a pšenice ze stravy . Jezte hlavně fazole , bio ovoce a zeleniny .
3

Konzumujte alespoň 32 až 64 oz z ovoce a zeleninové šťávy v průběhu každého dnerychle. Popíjet džus celý den .
4

zpracovat ovoce a zeleninové šťávy v případě potřeby , nebo jej koupit čerstvé šťávy z baru v obchodě se zdravou výživou . Zahrnout čerstvé mrkve , jablka , ananas , brusinky , řepa , špenát , kapusta a zelí pro low - kyseliny šťávy . Přidat zelená zelenina a klíčky , které obsahují vysoké množství chlorofylu .
5

Zpět postupně pevných potravin . Začněte tím, že přidá dva kousky ovoce do svého jídelníčku , pak se přidá dušená zelená zeleninanásledující den . Dále přidejte čerstvý salát a hnědou rýži a pokrok vejce a jogurt . Přidat kuřecí , ryby nebo maso do jídelníčku 5-6 dny porychle .