Jak očistit tělo Po Odvykání kouření

Podle National Cancer Institute , více než 4000 chemických látek se vyskytují v cigaretovém kouři , včetně 43 karcinogenních látek a nebezpečných toxinů , které mohou dělat škody na vašem systému . Cigaretový kouř obsahuje toxiny , jako je arzen , kyanid , nikotin , dehet a DDT . Přestože odvykání kouření jeprvním krokem zpět do svého zdraví , očista vaše tělo těchto nebezpečných chemických látek jeproces, který se nestane přes noc . Pokud doufáte, že detoxikaci těla od kouření , budete muset dát svému tělu správnou výživu a dietní pomůcky k pomoci zbavit se těchto jedů . Věci, které budete potřebovat
zdravé potraviny
šťávy
vody
kajenský pepř
Psyllium slupky
Antioxidanty
Zobrazit další instrukce
1

Jezte zdravé potraviny, které mohou pomoci při odstraňování toxinů z těla , aby se zabránilo potraviny s vysokým obsahem jiné než semena a ořechy tuku . Přidat hojnost čerstvého ovoce a zeleniny , celozrnných výrobků , libové proteiny, jako je kuřecí maso a ryby , a zdravé luštěniny . Pijte hodně vody denně , minimálně osm až deset sklenic denně na pomoc flush toxiny z vašeho těla .
2

Přidat čerstvě vymačkané šťávy jako mrkev , grapefruit , citron a s každým jídlem . Beta karoten našli v mrkvi je bohatý na vitamin A , který pomáhá při čištění plíce . Lemon a grapefruitový džus pomoc flush toxiny z těla a pomoci ji , že ji zbaví nahromaděných jedů . Přidat špetka kajenský pepř a čerstvé vody do citronové šťávy pomoci urychlit proces .
3

Vyhněte sliznice , propagaci potravin jako jsou mléčné výrobky , aby vám jasné, vaše plíce a podporuje hojení . Potraviny , které napomáhají při redukci sliznice nahromadění jsou kajenský pepř , čerstvý zázvor , česnek , cibule , křen , a čerstvě mletý černý pepř .
4

očistit své útroby , jako cigaretové toxiny se hromadí v nižších střevech a tlačí je přes rychle pomůže zmírnit váš vylučovací systém letech toxické nahromadění . S vysokým obsahem vlákniny potraviny, jako celá zrna , zeleninu , ořechy a fazole jsou užitečné a bude zvýšit funkci střev . Možná budete chtít koupit komerční střeva čistící nebo přidat psyllium slupky a jiné vylučující pomůcky do svého jídelníčku .
5

začlenit dostatek antioxidantů do svého každodenního jídelníčku , který v boji s volnými radikály a pomáhají podporovat hojení . Kouření vyčerpává antioxidanty a budete muset znovu sestavit nutriční obchody . Vitamin E , našel v zelené listové zelenině , jako je kapusta a špenát a vitamín C nalezené v mnoha čerstvé ovoce a zelenina by měly být obnoveny spolu s přidáním dobrý B - komplex doplněk - . Bohaté na buněčných antioxidantů
6

Přidat cvičení do vašeho každodenního života , spolu s hlubokými dechovými cvičeními , aby pomohla posílit a opravit vaše poškozené plíce . Chůze v oblastech volného znečištění a zhluboka dýchal bude výrazně pomoci váš dýchací systém a urychlují hojení .