Zdravý způsob, jak očistit Colon &Trávicí systém
tlustého střeva a trávicí systém může být očištěn v mnoha zdravými způsoby . Dobrá strava je pravděpodobněnejlepší způsob, jak usnadnit pravidelné stolice . Tlustého střeva pomáhá tělu eliminovat odpady , výkaly a jiné škodlivé látky , které se hromadí v těle . Tím, čištění trávicího traktu ,systém provádí lépe na trávení a zpracování potravin . Se silnou a zdravou trávicí systém se člověk cítí lépe a snižuje její šance na získání nemocný . Přidat více vlákniny do stravy
vlákno jepřírodní látka, vyskytuje se v celozrnných obilovin , jako je pšenice chléb a ovesné vločky , a v ovoci a zelenině , jako jsou luštěniny , zelí a citrusových plodů . Na internetových stránkách American Heart Associationčlánek " vlákno " se uvádí, že vlákno je " důležitá pro zdraví trávicího systému . " Fiber poskytuje živiny, které tělo potřebuje , a také objem pro fekální odpad . Se spoustou vlákninyčlověk má pravidelné vylučování , která čistí trávicí trakt a tlustého střeva . " Vlákno " článek také uvádí . "Institute of Medicine doporučuje konzumace 14 gramů vlákniny na každých 1000 kalorií , které potřebujete . "
Pít hodně vody
Voda odplaví trávicí trakt . Pomáhá také odpady proudí přes trávicí systém snadněji . Voda maže odpady a dělá je měkčí , takže je menší pravděpodobnost zácpy . Být zácpu znamená, že máte tři nebo méně stolice každý týden , v souladu s články Mayo Clinic na " zácpa ". Hromadění odpadů je přičítán k mnoha chorobám . Podle článku " Jak Jídlo se Digested " na internetových stránkách Ellie celozrnných výrobků , pokud fekální materiál zůstává příliš dlouho v tlustém střevě ,podšívka z tlustého střeva začíná zpětně vstřebat některé z toxinů . Mnoho holistické a tradiční lékaři se domnívají, že odpady v tlustém střevě vede k těmto nemocem, jako je akné , artritida , srdeční problémy a poruchy trávení . Udržování tlustého střeva čisté prostředky udržet celé tělo zdravé .
Dělat více cvičení
Cvičení je další zdravý způsob, jak očistit trávicí systém . V článku " 10 způsobů, jak detoxikaci těla " od Deborahann Smith na stránkách Gaiam Life ,autor píše, že cvičení zvyšuje krevní oběh , takže více živin a kyslíku dostat každou část těla . Cvičení také stimuluje svalovou činnost v tlustém střevě . To pomáhá s pohyby střev . Pravidelným cvičení můžete odstranit toxiny z těla , které jsou uložené v tukové tkáni. Spalování tuků pomáháosoba zhubnout stejně . Jakýkoliv druh cvičení je vhodný pro čištění z tlustého střeva . Osobní trenéři a fitness odborníci jsou k dispozici poradit nebo navrhnout cvičební program, který vyhovuje vašim potřebám , nebo životní styl . Nejlepší věc je udělat, je jít dál . Chůze jecvičení, které je často doporučeno odborníky .
