Bezpečné střeva Detox

Detoxikace střeva bezpečně se provádí pomocí přírodních metod . Zatímco mnoho alternativních léčitelů může naznačovat střevní výplach jako způsob, jak vyčistit tlusté střevo , to je bezpečné pouze tehdy, pokud se provádí správně vyškolený tlustého střeva terapeuta . Existují však i jiné způsoby, jak vyčistit střeva , že mnoho lidí přehlédnout . Tyto metody jsou stále účinné a bezpečné způsoby, jak detoxikaci tlustého střeva . Střeva detox pomáhá člověku cítit se lépe zbavit tělo škodlivých toxinů a odpadů . Pít tekutiny

Pití dostatek tekutin , je opravdubezpečný a snadný způsob, jak detoxikovat celé tělo , nejen tlustého střeva . Americká dietetická asociace ,profesní skupina dietitians a odborníky na výživu , doporučuje pití alespoň 64 oz tekutin každý den . Tělo potřebuje každodenní přísun tekutin plnit své různé procesy . Kapaliny udržovat tělesnou teplotu regulovaný , pomáhají vytvářet tělesné tekutiny , jako je potem a močí , a ředí jedy nebo odpady v těle . Voda také odplaví nečistoty a podporuje pravidelné stolice .
Líbí Cvičení

Dalším bezpečný způsob, jak detoxikovat tlusté střevo je s výkonem . Ale cvičení je bezpečné pouze tehdy, pokud jste nepřehánějte to . Pokud jste nový vykonávat , začněte s chůzí a zvýšení množství času budete chodit . Protahovací cvičení, jako je jóga také spalovat tuk a vyčistit toxiny . (Tělo ukládá toxinů v tukových buňkách . ) . Mayo Clinic článek " zácpa " uvádí, že fyzický pohyb zvyšuje aktivitu střevní . Jakýkoliv druh fyzického pohybu spaluje tuk , ale high -impact aerobní cvičení je jedním z nejrychlejších způsobů, jak spalovat tuk a vyčistit toxiny . Před zahájením cvičebního programu , viz lékaře o radu .
Jezte Fiber

Fiber - potraviny bohaté jsou zelená , listová zelenina , fazole , celozrnné pečivo a ovoce . Vláknina je zvláště užitečné pro trávicí trakt . Komponenty vlákno přidat hromadně do pevného odpadu a pomáhá jí pohybovat přes trávicí systém . Tím, že větší a měkčí stolice , budete mít více stolice . Mayo Clinic navrhuje denní stravy 20 až 35 g vlákniny , aby se zabránilo zácpě . Zácpa je definována jako méně než 3 stolicetýdně . Více eliminace je povinen udržovat tlustého střeva fungování .