Colon Detox Diety

Dobrý tlustého střeva detox se doporučuje alespoň jednou za rok . Úspěšný tlustého střeva čistí může vést k obecnému pocitu lepšího zdraví a zvýšení energie . Typické tlustého střeva detoxikační diety trvat kdekoli od několika dnů až pět dnů a více - a obecně obsahují kapalný pouze fázi, fázi soft- potravin , a důsledné začlenění do něčí stravě surovin a čerstvé zeleniny , ovoce a high - v vláken potravin . První dva dny

První dva dny měli byste vidět na přísné kapaliny pouze dietou . To nebude legrace - nebudete moci jíst mnoho věcí, které se cítí jako jíst . Toto jezásadní krok ve svém tlustého střeva detox , nicméně . První dva dny , pak by neměl vidět jakýkoliv pevný jídlo projít si rty . Držte se šťávou - jakékoliv šťávy . Vždy, když přijde hlad volání , pít více šťávy .
Další dva dny

Nyní je čas vyzkoušet několik bezstarostný-až k - strávit pevnou stravu . I když jste stále ještě není připraven na steak nebo bramborové lupínky , to je v pořádku jíst položky, jako pudink , jogurt , rýže , koktejl , jablečnou , hladkých nudlemi a ovesné vločky nebo ovesné kaše . V tomto bodě ,salát ( minusdresink) je vždydobrý nápad . Mějte pitnou vodu a džus - ve skutečnosti , zkuste zahrnující alespoň osm sklenic vodydenně do svého pravidelného , stálého jídelníčku odtud ven . Polévka , příliš , je to dobrý nápad .
Day Five a Beyond

zaměřením na zvyšování množství zeleniny a ovoce ve stravě . A ještě jedna věc : vláknina . Zelenina a ovoce se postarat o hodně vašich potřeb vláken ( tak dlouho, dokud jsou čerstvé a syrové ) , ale můžete navíc získat tolik potřebné vlákniny v potravinách, jako jsou celozrnné špagety , ječmen , ovesné otruby , otruby vločky , ovesné vločky , rozdělených hrách , čočka , fazole , černé fazole a pečené fazole . Po této pětidenní plán - tedy obsahující více ovoce , zeleniny a vysokým obsahem vlákniny potraviny do svého jídelníčku natrvalo - zbaví nejen tlustého střeva většiny toxinů , ale také vést k lepšímu zdraví v dlouhodobém horizontu .