O Vnitřní očista stravy

Vnitřní čistící diety očistit tělo toxinů . Obecně platí, žena rostlinné bázi dieta , vysoký obsah vlákniny , ovoce , zeleniny a ořechů a zároveň s nízkým obsahem tuku , obsahuje nejlepší vnitřní čistící dieta . Některé byliny také pomoci při očistě těla a tlustého střeva . Fakta

tělo se v potravinách . Kyseliny v žaludku rozpustí jídlo a tělo absorbuje většinu z toho . Zbytek nestrávené nakonec dělá jeho cestu do střev . V ideálním případě , toxiny jsou vyloučeni , zatímco živiny se vstřebávají . Pokud odpad zůstává v těle příliš dlouho , může být absorbován toxiny . Někteří argumentují, že toto jepůvod nemoci v těle .

Držet dietu , která je nízký obsah tuku a kalorií a vysokým obsahem vlákniny, takže vaše tělo bude fungovat správně a pravidelně eliminovat toxiny . Vzhledem k vysokým obsahem tuku stravy a další volby životního stylu , mnoho lidí se ocitnou pomalý , zácpu a celkový pocit nemocný a unavený . Někteří lidé sledovat vnitřní očistné diety po dobu 24 hodin , během několika dnů nebo týdnů na detoxikaci a omlazení těla .
Typy

Vyberte si čistící dieta založená na vaše tělo je zejména potřeby , váš životní styl , celkový zdravotní stav a osobní preference . Mnoho čistící diety se skládají z bylinných doplňků přidány do speciální diety . Některé vnitřní čistící diety zahrnují půst . Většina doporučujeme pít 7 až 10 sklenic rovinatý, případně destilované vody denně . Navštivte internetové stránky Každý Dieta vybrat ideální čistící dietu ( viz odkaz zdroje ) .

Můžete provést tlustého střeva čistí do 24 hodin nebo méně . Dva populární pročištění tlustého střeva režimy jsou mořská sůl čistí a bylinné projímadla . U tlustého střeva čistí , budete muset vyčlenit 24 - hodinové období , kdy můžete zůstat doma , odpočívat a být v blízkosti koupelny .
Zdravá strava

Jezte stravu, která odpovídá doporučené denní množství pro vlákna , zelených potravin , ovoce a zeleniny , aby se vaše tělo v rovnováze . Podle USDA potravinové pyramidy ( viz referenční odkaz ) ,zdravá strava zdůrazňuje, ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků , přičemž je s nízkým obsahem nasycených tuků , trans- tuků , cholesterolu , soli a přidaných cukrů . To vše jevnitřní očista většina lidí potřebuje .
Green Foods

Přidat zelené potraviny do stravy na podporu vnitřního očištění . Bohaté na vitamíny a minerály , zelené potraviny nabízejí vysoký obsah chlorofylu . To pomáhá tělu při získávání kyslíku a kreslení toxiny . Zelené potraviny patří pšenice trávy , ječmene , spirulina , sinice a vojtěšky .
Fiber

Zvýšení rozpustnou a nerozpustnou příjem vlákniny . Nerozpustná vláknina se nerozloží ve vodě , takže tato část tlačí toxiny z těla . Rozpustná vláknina , která se rozkládá ve vodě , také zvyšuje prospěšné bakterie v tlustém střevě . Udržování konzistentních úrovní prospěšných bakterií v tlustém střevě pomáhá předcházet rakovině tlustého střeva a zabít salmonelu a E. coli bakterie . Navíc rozpustná vláknina váže s cholesterolu , aby je ven z těla .

Zvažte přidání lněné semínko a oves ke stravě , protože nabízejí i rozpustnou a nerozpustnou vlákninu . Příjem vlákniny se doporučuje , aby se mezi 20g a 35g denně
Bylinné Cleanse

tyto byliny mají projímadlo nebo vnitřní čistící vlastnosti : . Vojtěška , dřišťál kořen , modré fialové listy , řešetlák kůra , Cascara sagrada kůra , ptačinec , divizna list , broskev listy , psyllium slupky , dýňová semínka , řasy a žluté dock .

některé čistící diety mohou způsobit nepravidelné pohyby střev , průjem , negativní lékové interakce , alergické reakce nebo dehydratace . Prosím, poraďte se se svým zdravotnický pracovník před zahájením vnitřní čistící stravy , a to zejména pokud jste těhotná , kojení , užívání léků nebo trpí nemocí .