Do- It- Yourself pročištění tlustého střeva Tipy

Detoxikace a očistatěla by mělo být provedeno , jak se zbavit nahromaděných toxinů a odpadu , že tělo drží na . Tělo a jeho orgány jsou postaveny na sebe očistit , složený z kůže , jater , ledvin , plic a tlustého střeva . Tlustého střeva je obzvláště důležité, protože to je hlavním účelem je odstranění odpadu z těla a vstřebat hodnotné živiny a minerály ze stravy . Pravidelně pomáhat tlustého střeva v self - čištění , můžete snížit šance na toxiny , odpadu a bakterie z lepení na stěnách tlustého střeva způsobující nemoci a infekce . Pročištění tlustého střeva Dieta

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak očistit dvojtečku na vlastní pěst, je provést pročištění tlustého střeva rychle, nebo dieta . Chcete-li zachovat tlustého střeva dělá optimální práci , vyhýbat se cukru , rafinovaných potravin , přísady, alkohol a mastné nebo smažené potraviny . Tyto potraviny zvyšují množství toxinů v těle , vytváří střevní problémy , včetně zácpy . Mnoho jednotlivců také zjistili, žezvýšené množství toxinů do těla vede k nedostatku energie a dalších tělesných funkcí .

Při očistě tlustého střeva, s přírodními potravinami , ujistěte se, že jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny , které obsahují spoustu vlákniny a vody je ideální pro odstranění toxinů . Ovocné šťávy pomáhají tělu odstranit toxiny při přidávání živin , že voda nemůže nahradit , včetně vitamínů a minerálů . Půst by neměla trvat déle než tři dny , aby se zabránilo nedostatku výživy nebo hladověním .

Poočistě tlustého střeva je u konce , ujistěte se, že obsahuje nejméně 25 až 35 g vlákniny denně a alespoň 64 uncí vody , aby se zabránilo zácpě . Potraviny s velkými zdroji vlákniny patří :

CabbageApples a bananasCitrus fruitsBeans a lentilsWhole grainsBranSkin ovoce a zeleniny
Bylinné Detoxifiers

Mnoho lidí se rozhodnete používat přírodní byliny nebo čaje na detoxikaci a očistit tělo . Bylinné doplňky lze nalézt v přírodních obchodech se zdravou výživou , a měla by být přijata v souladu s pokyny lahví . Populární přírodních bylin , které pomáhajídetoxikaci tlustého střeva a podporovat odstraňování odpadů patří :

Aloe vera : To funguje jako přírodní projímadlo , pomáhá ulevit od zácpy

Fenykl : . Používá se ve formě čaje , fenyklu funguje jako projímadlo , které obnoví zdravou rovnováhu střevního traktu

zelený čaj : . Jedna z nejlepších antioxidantů na tělo , zelený čaj pomáhá detoxikaci těla uvnitř a obsahuje cenné polyfenoly , které snižují zánět a zvýšit antioxidanty .

Psyllium husk : Tato bylina je populární pro pročištění tlustého střeva , protože změkčuje odpadní látky tím, že zvyšuje množství vody, nalezené v tlustém střevě , což stolice , aby se snadněji odstranit

Senna . : Tato bylina se vyskytuje v mnoha projímavé čaje , protože to podporuje střevní pohyby s projímadlo , jako kvalit . Senna by neměl být používán dlouhodobě , nicméně , protože to může vytvořit zdravotní problémy , jako jsou střevní potíže nebo nevolnost .