Jak očistit S Raw strava

syrové potraviny strava , na rozdíl od jiných forem očisty , může být provedeno na jeden den nebo na celý život . Syrové potraviny jsou plné živé enzymy, které pomáhají vaše tělo v trávení , vylučování a vstřebávání , zajistit důkladnou očistu celého těla , stejně jako přísun všech vitaminů a minerálních látek vaše tělo potřebuje . Několik tipů může dostat jste začali . Návod dovolená 1

Ponořte se dovnitř Na rozdíl od jiných čistících diet, které vyžadují , aby jste se několik dní předem vyloučit maso , tuky , cukry a jiné potraviny ,syrové potraviny strava může být zahájena dnes bez problémů . Syrové potraviny strava může být psychicky obtížné, protože vám bude chybět vařené potraviny; Nicméně , detox je jemná a nevyžaduje přípravu .
2

Zvolte čerstvé , organické produkty na pomoc při čištění . Ovoce a zelenina , které jíte, jsou jen tak dobré, jako v půdě , které jsou pěstovány v a pesticidy a hnojiva zničit vitaminové a minerální živiny v půdě . Navíc , vosky a další chemikálie porazit účel vaší syrové strava zavedením škodlivé chemické látky do svého těla .
3

Ujistěte se, že máte dostatek tuků a bílkovin ve stravě . Zdravé tuky lze nalézt v avokádo, ořechy, semena a rostlinných olejů . Nejlepší surové potravinové zdroje bílkovin patří nutriční kvasnice , klíčící zrna , zrna a semena a syrové ořechy a ořechová másla .
4

Buďte kreativní s vaší syrové potraviny recepty , vytvářet různé saláty , dresinky a dezerty . Existuje mnoho skvělých zdrojů on-line , které nabízejí jednoduché recepty a gurmánské předkrmy .
5

Vyberte širokou škálu ovoce, zeleniny , ořechů, semen a surových zrn , aby zajistily , že dostanete rovnováhu všech vitamíny a minerály vaše tělo potřebuje . To jeskvělý čas , aby se pokusili položky, které jste si nikdy nedovolil , aby se pokusila před , jako je Jicama nebo agáve .
6

Nechte peeling na kdykoli je to možné , protože většina živin v ovoci a zeleniny jsou uvedeny v blízkosti povrchu . Většina předmětů , jako jsou okurky , mrkev a Jicama může být jednoduše odstraněna a jedl .
7

teplé věci , pokud začnete touží horké potraviny . Můžete si vytvořit raw polévky , topení ve dvoulůžkovém kotle; Nicméně , nezahřívejte potraviny vyšší než 103 stupňů Fahrenheita , nebo se již nebude syrové . Kromě toho , můžete zkusit sušička potravin , aby chleby , sušenky a dokonce i pizzu Oživte své čistící dietu .