Co jíst pro celého těla Cleanse

A celé tělo očistit terčů přetížení a toxicity po celé systémů těla . Zvláště cílená jsoutrávicí systém (zejménatlustého střeva ajátra ) ,endokrinní systém alymfatický systém . Celek- potraviny očistit v délce několika týdnů může zvýšit energii a pohodu , aniž by zdůraznila své tělo . Co budete potřebovat

Zjistit bylinné čaje . Maliny , máta peprná a brusinkové čaje jsou známé pro jejich detoxikační vlastnosti . Můžete kombinovat všechny tři dohromady a vypít čtyři šálky po celý den .

Nákup organické omega - 3 vejce , bio petržel , česnek , koriandr , citrony , cibule , lněný olej , psyllium prášek , bio zeleninu , bio ovoce a divoký chytil lososa .
Před Snídaně

na vyplývající , vypijte sklenici vody smíchanou se šťávou z půlky citronu . Také pít jednu lžičku psyllia prášku v osmi uncí filtrované vody .
Snídaně

Udělat omeletu s cibulí , koriandrem a petrželkou . Užívejte jednu polévkovou lžíci lněného oleje , nebo pokud chcete, můžete mít kapsle místo . Pro příštích šest dní, můžete jíst různé zeleniny s omelety . Klíčem k úspěchu je jíst dostatek vláknité a detoxikační potraviny , zatímco na očistit . Koriandr a petržel jsou velmi účinné při odstraňování toxinů a těžkých kovů z těla . Vždy byste měli jíst je s salát nebo je používat v receptech , které volají po bylinkách .
Ranní Svačina

Jezte kousek ovoce a pít alespoň 16 uncí citron voda . Zvolte vlákniny bohaté na ovoce, jako jsou plody , kiwi a hrušky .
Oběd

oběd , jíst čtyři unce libové bílkoviny , jako jsou divoké ulovených lososů ( bohatý na omega - 3 mastné kyseliny ) , nebo organické libové maso kuřecí . Zahrnují dva šálky zeleniny , dušené nebo syrové . Užívejte jednu polévkovou lžíci lněného oleje .
Odpoledne

Pijte 16oz citrónové vody .
Večeře

Večeře by měla následovat stejný vzor jako oběd : . čtyři unce libové bílkoviny a dva až tři šálky syrové nebo lehce dušenou zeleninou
před spaním

průběhu večer popíjet osm oz nebo více citrónové vody a před spaním vypít osm oz vody s jednou lžičkou psyllium prášek .
Tipy

Během čistí ,zbavuje tělo samotný škodlivých chemikálií přes vaše ledviny , střeva a také přes největší orgán těla , na kůži . Chcete-li maximalizovat schopnost těla odplavit toxiny , strávit alespoň dvacet minut denně namáčení v horké , kouřící lázně se dvěma šálky Epsom solí . Pokud patříte do posilovny, můžete zvolit sedět v sauně , dokud se zapotit se při práci .

Vezměte kyseliny chlorovodíkové s jídlem . Podle výživu Ann Louise Gittleman , " HCL je vaše tělo v přední linii obrany proti bakteriím a parazitům . Nízká úroveň HCL vede k malabsorpci , špatné trávení , a neefektivní distribuci základních živin . "

Pokud dostanete hlad mezi jídly , zkuste jíst semena a ořechy ( dýňová , slunečnicová , sezamová , vlašské ořechy , para ořechy ) . Tato semena jsoudobrým zdrojem bílkovin , minerálů a esenciálních mastných kyselin .

Vezměte probiotika . Ann Louise Gittleman říká: " Ve zdravém tlustém střevě , což je téměř nespočet přátelských bakterií , nebo probiotika , pomáhat buňky dělat svou defenzivní práci . "
Varování

Pokud mátejiž existující zdravotní stav se vždy poraďte se svým lékařem před zahájením očistit .