Vlastní Detox Tipy

Podle Dr. Davies , ztrácí imunitu naše těla " kvůli toxinům , je jedním z největších zdravotních problémů dnes . Osobní detox program může pomoci systém vašeho těla a orgány běží hladší a zároveň zvýšit vaši imunitu . I když existuje několik produktů dostupných na nákup , že nárok na pomoc detoxikovat své tělo , žádná z nich jsou životně důležité pro úspěšné očistit . Využitím různé terapie a zaměřit se na výživu , můžete si vytvořit vlastní detoxikační program, který bude velmi úspěšná . Detoxikace Tactics

Jedním z klíčů k mít úspěšný detox je pomocí několika prvků , které pomohoutělu zbavit se toxinů . Výživa a hydratace jsou velmi důležité aspekty . Chcete-li zahrnout demineralizovanou nebo destilovanou vodu , organické šťávy , superfoods (např. řas a pšeničné trávy ) , byliny , bio ovoce a bio zeleniny ve vašem programu .

Cvičení je dalším důležitým prvkem, který patří ve své detoxikační kúry . To je způsobeno tím, že cvičení pomáhá toxiny uvolnění a boje proti několik vedlejších účinků . Low - dopad formy tělesné aktivity , jako je jóga a tai chi , jsou oblíbené .

Masáž , vodoléčba , reflexní a kůže kartáčování může být skvělé doplňky do vašeho detox programu , protože těla uvolnit toxiny přes stimulaci pokožky . Aromaterapie a meditace jsou také důležité způsoby, jak pomoci zmírnit stres .
Plánování pro vaše Detox Program

řádně plánovat dopředu pro detox , můžete tento proces jednodušší . Za prvé , podívejte se na různé informace detox výživy . Najít informace o všech bylin , které plánujete zařadit během očistit . Poté, co jste si přečetli těchto informací , naplánovat si jídlo a občerstvení pro celý program . Nezapomeňte mají celou řadu organických potravin a šťáv zahrnuty . Ujistěte se, že účet za případné alergie či zažívacích potíží při plánování jídla .

Dávejte pozor na případné zdravotní faktory nebo obavy , které máte . Například , pokud jste na léky na předpis , máte cukrovku , nebo je těhotná, poraďte se se svým lékařem dříve, než plánuje detox .

Je lepší detoxikaci , kdy budete mít spoustu volného času a málo stres . Stres bude mít vliv na vaše reakce na detox a může způsobit další nežádoucí účinky .

Přejít nákupy předem na detox . To bude pro méně pokušení a méně stresu během detox .

Řekněte všem budete trávit čas se o své detoxikační programu v předstihu . Nejenom, že to pomůže vám trochu pomoci ( a možná idetox buddy ) , by mělo pomoci udržet pozvánky jít pryč své detoxikační program, na minimum .
Časová osa Detox

můžete nastavit detoxikační program na jeden den , nebo až za týden . Nejlepší je začít s jedním dnem detox . Poté, co jste viděli, jak vaše tělo reaguje , můžete si naplánovat více namáhavé program, který trvá několik dní . Očistit , která trvá nejméně dva až tři dny je optimální , protože některé toxiny trvat dlouhou dobu opustit tělo .

Existuje několik prvků detox plánu můžete realizovat ve svém každodenním životě . Tím, že pije hodně čištěné nebo destilované vody , jíst organické potraviny , pomocí netoxické čistící domácí produkty , a pravidelně cvičení vám může pomoci snížit množství toxinů vstupujících do vašeho těla .
Účinky Detox

Časté nežádoucí účinky během detoxikační kúry mohou zahrnovat bolesti hlavy , bolesti těla , emoční nestabilita /výkyvy nálady , vyšší krevní tlak , časté močení a stolici , a horečku .

Časté blahodárné účinky , které dojít po ukončenídetoxikační program, patří nárůst energie a vitality , podnět k vaší imunitního systému , lepší spánek , lepší vlasy a pokožku , snížení stresu , a potenciální ztrátu hmotnosti .