Dvoudenní Detox

Vynětí půdy z produkce několik dnů každý měsíc na detoxikaci těla a můžete výrazně zvýšit vaši energii , pomáhají jasné skvrny od pokožky , aby vaše tělo čas na opravu a zmenšit tlak na váš trávicí systém . Přitomjednodenní očistit je dobrá , obvykle to trvá nejméně dva dny programu detox , aby se uvolnil velké množství toxinů , podle Dr. Jill Rosemary Davies . Zdravotní faktory, aby zvážila

Udělejte si inventuru stávajících zdravotních faktorů, které budou ubytované váš detox plánu . Pokud jste těhotná nebo kojíte , diabetické nebo hypoglykemii , užíváte léky na předpis nebo trpíte alergiemi , představují pro potřeby těchto podmínek při formování své detoxikační program. Cílem detoxikace je snížit tlak na vaše tělo - ne dát to přes jakékoliv formě traumatu nebo ignorovat své potřeby . Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete detox , pokud máte nějaké obavy z možných zdravotních rizik .
Klipart Dieta a pití

Existuje několik způsobů, jak Detox vaše tělo prostřednictvím potravin , které jíte a co pijete . Každá základní detoxikační program by měl zahrnovat demineralizovanou nebo destilovanou vodu , organické šťávy , superfoods (např. řas a pšeničné trávy ) , byliny , organické ovoce a bio zeleniny . Je ideální jíst jak syrové a vařené pokrmy , zatímco dělá očistit a vybrat širokou škálu ovoce a zeleniny .

Můžete izolovat detoxikační plán pro určitý orgán nebo systém těla založené výhradně na to, co můžete spolknout . Například ,detox ledvin specifické by měla zahrnovatnásledující : organické citronu nebo limetky , kajenský pepř , pampeliška list , petržel list , Sibiřský ženšen kořen arůzné organické ovoce a zeleniny dle vašeho výběru . Lepší výsledky s očistit ledvin dojde, pokud odstranit ty druhy ovoce a zeleniny s kyselinou šťavelovou (např. rebarbora , švýcarský mangold , špenát a rajčata ) . Existuje mnoho dostupných zdrojů najít stravy pro systém specifických detoxikačních programů orgán nebo subjekt, pokud jstezačátečník . Mezi knihy, které jsem již zmínil jako referenční materiál jsouskvělým místem pro začátek .

Mnoho lidí také zkusit půst jako součást jejich detoxikační program. Počkejte, dokud jsi udělalpár detox čistí , než se snaží některé z těchto možností ( celý den půst nebo systémové specifické čistí varhany /tělo ) . Sledovat, jak vaše tělo reaguje po prvním dni očistit před pokračováním .
Cvičení

zdravé cvičení plán jedůležitým aspektem detox programu pro ty osoby, které mohou fyzické aktivity . Cvičení zmírní příznaky vytvořené z detoxikace jako jsou bolesti hlavy a bolesti těla . To bude také urychlit uvolňování toxinů prostřednictvím potních žláz . Jogging, tanec či jízda na kole jsou dobré možnosti pro fyzický aspekt vašeho detox program. Jóga , Tai Chi , Pilates a další možnosti nízkým dopadem cvičení jsou vhodnější než vysoce -dopad cvičení , jako je racquetball nebo kolektivních sportů . To je vzhledem k množství stresu s vysokým dopadem cvičení vytvořit v těle .
Hydroterapie , aromaterapie a meditace

uvolňuje toxiny z vašeho těla se stane několika způsoby . Chcete-li , aby vaše detoxikační program, tak úspěšná, jak je to možné , je třeba použít pro usnadnění každý ze způsobů, jak naše tělo uvolňuje tyto toxinyrůzné taktiky . Vodoléčba ( sprchování , namáčení nebo pára ), podporuje krevní oběh a umožňuje tělu bojovat proti přetížení a uvolnění toxinů . Aromaterapie (éterické oleje , květiny a byliny ), mohou být použity k relaxaci těla a oživí ji . Meditace také pomáhá uvolnit tělo a mysl , zatímco dovolit nástavby k uvolnění toxinů . Kombinuje prvky těchto terapií s cvičením a dobře - plánované diety umožní toxiny opustit váš systém rychleji .
Účinky

Časté nežádoucí účinky při detox program může zahrnovat bolesti hlavy , bolesti těla , emoční nestabilita /výkyvy nálady , vyšší krevní tlak , časté močení a střevní pohyby a horečku . Nežádoucí účinky se mění v závislosti na tom, jaký typ detox dochází ( specifické tělesné systémy a orgány mají tendenci mít některé nežádoucí účinky ) amnožství toxinů byl propuštěn .

Časté blahodárné účinky , které nastanou po ukončení detoxikační program, zahrnují zvýšení energie a vitality , působí pozitivně na váš imunitní systém , lepší spánek , lepší vlasů a pokožky , redukci stresu a potenciální hubnutí .