Nápady pro vodní půst

Voda je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžeme konzumovat na denní bázi . Voda rychle i když jeradikální dieta volba , protože jste náročný pouze vodu po dobu trvánírychle. Mnozí lékaři a odborníci na výživu varují před vodní půst , protože jeho extrémní . S jeho nedostatkem živin , můževoda rychle způsobí, že vaše tělo zeslábne . Jak již bylo řečeno , pokud se rozhodnete to zkusit , tam jsou některé nápady, třeba mít na paměti . Jednat odpovědně

Před zahájením rychle , možná budete chtít poradit se svým lékařem , protože on je informován o svém zdravotním historii a ví, co může fungovat nejlepší pro vaše tělo . Pokud se kdykoli během svého půstu máte pocit závratě , nevolnosti nebo slabý , měli byste ihned kontaktovat svého lékaře . Také , pokud se vám líbí nápad půstu , ujistěte se, že výzkum všechny různé druhy tam jsou . Můžete najít jeden vhodný pro vás .
Dní před

Jakmile jste se zavazujerychle , snažit připravit své tělo na tuto radikální změnu . Jeden způsob, jak to udělat, je začít vystřihnout věci ze svého jídelníčku předem . Začněte tím, že odstraní zpracované potraviny , škroby , cukr a kofein a místo toho přejít na dietu čerstvého ovoce a zeleniny . Řezání tyto věci ze svého jídelníčku budeúprava vašeho těla , a to zejména pokud budete konzumovat je v pravidelných intervalech . Čím více si můžete zjednodušit svůj jídelníček ,jednoduššíúprava bude , když uděláte přechod do vody rychle.
Rest

-li vůbec je to možné , měli byste v době, kdy je možné pro vás tolik, kolik potřebujete odpočinout rychle . To platí zejména v počátečních fázích svého půstu , kde se vaše mysl a tělo bude potřebovat nějaký čas na přizpůsobení . Nefunguje , cvičení a udržení jakékoliv aktivity světlo vám pomůže vaše šance na to rychle úspěšný .
Rozrušení Yourself

Během této doby půstu a odpočinku , si chtít plánovat nějaké lehké aktivity, které mohou udržet vaše mysl nepozorný a abyste se nenudili . Dohnat na nějaké čtení jste byli , kteří chtějí dělat . Naplánujteden film s některými z vašich oblíbených šlehne . Organizovat fotografie do alb nebo vyzkoušet nový koníček , jako je pletení .
Ukončení Fast

plán dopředu a stanovit přiměřenou dobu pro váš rychlý , zvláště pokud je to poprvé se snažíte ji . Když se vracíte na dietu potravin a nápojů znovu , to je nejlepší zavést tyto věci , aby vaše tělo pomalu . Můžete mít nutkání jíst všechno, co jste byli touhu najednou , ale vaše tělo potřebuje čas , aby se přizpůsobily potraviny znovu .