Jak používat Chia k čištění tlustého střeva

Chia semeno jerelativně nový doplněk k dispozici na trhu . Je bohatá na Omega - 3 mastné kyseliny , které jsou prospěšné pro srdce a těla jako celku . To je také bohatá na vlákninu , a to jak rozpustné a nerozpustné . Toto vlákno je to, co dělá to tak prospěšné pro vaše tlustého střeva . Hodně z americké stravě je dnes bez kvalitních vláken , a proto je naše tlustého střeva začne zálohovat . Chia semeno může býtskvělý doplněk k obnovit pravidelnost a vyčistit váš systém . Věci, které budete potřebovat
chia semen
vodou nebo jogurt
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Smíchejte polévkovou lžíci semen v asi osm uncí vody a nechte ji sedět po dobu pěti minut . To umožnírozpustná vláknina v semenech absorbovat tolik vody, jak je to možné před pitím . Pronájem semena absorbujívodu usnadňuje jejich spotřebě , a umožňujevlákno nejefektivněji pracovat .
2

Případně , mix semen Chia do jogurtu . Tento způsob usnadňuje konzumovat , protože je téměř neznatelné v jogurtu . Tato metoda také umožňuje zdravé množství proteinu, kromě vláken . Jedna polévková lžíce na osm oz je dostačující .
3

konzumovat semena Chia dvakrát až třikrát denně , a to buď s nebo hned po jídle . Tato pravidelná konzumace za 2-4 týdnů pomůže vyčistit váš systém ven , a vytvořit pravidelnost .