Jak vyčistit si Obědové Colon

tlustého střeva je jednou z nejdůležitějších částí těla . Cokoliv jedl jde sem dostat stravitelné a buď odstraněny nebo zpracovány protělo používat . Často , po letech špatné stravy a životního stylu volby ,tlustého střeva může dostat ovlivněn , což vede k zácpa , nadýmání , bolesti břicha a dokonce i rakovinu . Je důležité , aby se vaše tlusté střevo v čistotě . I když je zabalena právě teď , můžete zvrátit tento problém . Věci, které budete potřebovat
vlákno
vody
Bylinné doplňky
Zobrazit další instrukce
1

Vystřihněte haraburdí . V tomto případě ,junk je jídlo, které způsobila nebo může způsobit balené tlustého střeva . Odstraňte hluboké smažené potraviny , zpracované potraviny , rafinované potraviny a potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků . Jezte potraviny, které jsou snadno stravitelné , jako je ovoce a zelenina . Jako další výhodu , tytéž potraviny mají vysoký obsah vitamínů a živin .
2

Jezte více vlákniny . Jedním z největších důvodů pro balené tlustého střeva jestrava, která je ve vlákně příliš nízká . Když budete jíst vlákniny , pomáhá tvořit stoličky a tlačit odpad podél trávicího traktu , což vede k pravidelnosti . Harvard School of Public Health doporučuje, aby ženy získat 20 g denně , a muži se 30 g denně . Některé příklady zdravé vlákniny jsou celozrnné obiloviny , pšeničné otruby , ovesné otruby , ovoce a zeleniny .
3

Pít vodu . Odstraňte velké množství prázdných tekutých kalorií , jako je alkohol , soda a kávových nápojů . Pitná voda pomáhá proplachovat tělo nečistot a mazat vaše klouby . Voda se váže s vlákninou na podporu odstraňování odpadů .
4

Získejte tlustého střeva . Jeden rychlý způsob, jak vyklidit balíček s dvojtečkou je přes tlustého střeva hydroterapie . V tomto procesu ,nástroj nazývaný zrcátko , který je připojen k hadici je vložen do konečníku . Teplá voda je filtrována a odpadní materiály propláchnout . Tento proces trvá asihodinu .
5

Vezměte tlustého střeva - friendly byliny . Některé přírodní byliny zvyšují zdraví tlustého střeva . Oni se chovají jako projímadla , zabijí parazity a podporují střevní mikroflóru , což je dobré bakterie . Některé příklady bylin jsou Cascara Sagrada , kajenský pepř , aloe vera , ostropestřec mariánský a pallium .