Jak přestat být zácpu

zácpu ? Domácí opravné prostředky pro nesrovnalosti může být velmi efektivní , ale najít chronická zácpa úlevu , co musíte udělat více , než zvýšení vlákniny . Je-li další rady opustil stále zácpu , pak použijte tento článek , aby zjistili, co bude opravdu fungovat . Nezapomeňte diskutovat o problému s lékařem , aby se ujistil, že to nenípříznak něčeho vážný , ale pokud Vám lékař neřekne, jíst více vlákniny a více cvičit , a vaše reakce je , " tam byl , udělal ! " pak zkuste tyto tipy . Měly by se jdete . Pokyny
1

Pokud se zácpou , pak je třeba nejprve zkontrolovat léky se svého lékárníka , aby zjistili, jestli něco budete mít pravidelně je zácpu . Ibuprofen a doplňky železa může udělat zácpu . Promluvte si se svým lékařem o alternativách . Úplný přehled léků je často přehlížena , když pacienti vyhledávají chronická zácpa úlevu .
2

Sledovat svůj příjem potravy a vypočítat příjem vlákniny , aby se ujistil jste získali dost . Je možné, ženedostatek vlákniny dělá váš zácpu . Chronická zácpa reliéf pochází z různých potravin s vysokým obsahem vlákniny z různých zdrojů : . Čočka, fazole , cizrnu , čerstvé ovoce , semena lnu , rozinky , sušené švestky a
3

Pijte alespoň 8 sklenic vody denně pro chronickou zácpu úlevu . Pokud nemají dostatek vody, aby pomohl vlákno k tomu , že je to práce, budete stále mít zácpu .
4

dvě důležité prostředky, které jsou známé , aby chronická zácpa úlevu je citronovou šťávou a V8 . Pijte hodně z nich . Jsou to přírodní změkčovadla stolice . Pijte pravidelně je , a pravděpodobně nezůstane zácpu .
5

zahustíme dušená masa a pudinky s gumě guar . Jezahušťovací činidlo, které se běžně používá v komerčních krmiv , a to jevelmi dobré laxativum . Jentrochu jde dlouhou cestu .
6

Vypijte šálek kávy a jíst sladké rolka s ním . Káva a cukr jsou tračníku stimulanty . Nepoužívejte tuto funkci příliš často ! Nechcete přestat se zácpou u nadváhy !
7

Zvyšte svou fyzickou aktivitu . Cvičení je velmi důležité pro chronickou zácpu úlevu .
8

Pokud tyto tipy nefungují , poznamenejte si vše, co budete jíst po dobu několika po sobě jdoucích dnů . Sledujte své stolice v kalendáři . Vezměte si tuto informaci se se svým lékařem . Tipy Chronická zácpa úlevu by neměl být používán pro aplikace mimo dohledu lékaře .