Jaké bylinky nebo doplňky jsou dobré pro zdravé plíce ?
Plíce jsou orgány odpovědné za výměnu plynů , jako je kyslík a oxid uhličitý v těle . Znečišťující látky , jako je smog , cigaretový kouř a každodenní chemikálií může vést ke snížené funkci plic , jak lze podmínek , jako je astma a chřipky . Naštěstí existuje celá řada bylinných a potravinových doplňků , které mohou pomoci chránit plicní funkce a poskytnout úlevu od příznaků při infekcích . Bylinné doplňky
Divizna patří mezi nejčastěji doporučených bylin pro dýchacími potížemi . Podle WebMd.com , alkaloidy v divizny mohou mít schopnost bojovat chřipky a bakterie, které způsobují infekce v plicích . Divizna se používá po staletí a je považován za bezpečný jako potravinářské přídatné látky podle FDA , podle NaturalStandard.com . Další možné indikace pro divizny patří astma a bronchitidu .
Divizna mohou být přijata ve formě doplnění nebo jako čaj . Chcete-li vytvořit uklidňující čaj , přidejte 1 polévková lžíce . sušených listů na jeden šálek vroucí vody , strmé po dobu 10 minut a kmene . Doporučená dávka divizny pro léčbu respiračních podmínek je 2-3 šálky čaje nebo 1-2 droppersful tinktury dvou-až třikrát denně .
Jablečník obecný je další populární lék na onemocnění dýchacích cest . Pastilky a bonbony vyrobené z Jablečník byly použity jako přírodní lék proti kašli po celá staletí . Podle AltMD.com , jablečník obecný má vykašlávání vlastnosti, které je užitečné při léčbě astma , kašel, bolest v krku a nachlazení . Ačkoli jeho použití v kašli byl zakázán FDA od roku 1989 , Evropská vyrobené pastilky jako Ricola , které obsahují byliny jsou k dispozici ve Spojených státech , v závislosti na Medline Plus .
Ostatní bylinné doplňky , které mohou být užitečné při udržení funkce zdravého plic patří lékořice , kluzký jilm a pískavice řecké seno .
Vitamíny a minerály
Kromě denní multivitamin , jednotlivé živiny, může být užíván samostatně pro jejich schopnost chránit funkci plic .
Vitamin E je jedním z nejsilnějších antioxidantů vitamínu světa . Funguje to tím, že se usadí v buněčných membránách a stínění plicní buňky před poškozením způsobeným škodlivými látkami , jako je smog a kouř . Podle MotherNature.com , nekuřáci , kteří se vitamín E mají poloviční riziko vzniku rakoviny plic ve srovnání s těmi, nebere doplněk . Doporučená dávka vitamínu E doplňků je 600 IU denně .
Vitamin C je další vitamin se silnými antioxidačními vlastnostmi . Podle Harvard.edu , předměty požití 200 mg vitaminu C denně skóroval lépe v testech kapacitu plic než ti, kteří užívali vyšší nebo nižší dávky dodatku . Zatímco citrusové plody jsouvýborným zdrojem vitamínu C , Acerola třešně a kvajávy jsounejlepším zdrojem potravy vitaminu , podle NutritionData.com .
Další živiny s potenciálními plic posílení vlastnosti patří vitamin A , vitamin D , a selen .
Bezpečnostní opatření
Byliny a doplňky mohou změnit způsob, jakým některé léky vliv na tělo . Aby se zabránilo nežádoucím interakcím , poraďte se se svým lékařem dříve, než přidáním doplněk do plic zdravotní režimu .
