Domácí lék na Bad Nervy &Úzkost

Úzkost jenormální jev , který se chová jako systém varování před nebezpečím . Jakmilenebezpečí je pryč ,úzkost odezní . Pro některé z nás , úzkost eskaluje a vyžaduje léčbu dříve, než to zmizí . Úzkost může být velmi narušující , dělat to obtížný pro vás fungovat normálně . Naštěstí existuje mnoho domácí opravné prostředky k léčbě špatné nervy a úzkost . Výhody domácí opravné prostředky pro špatné nervy a úzkosti nejsou žádné lékové kocovinu nebo drahé předpisy . Příznaky úzkosti

příznaky úzkosti mohou být mírné nebo velmi intenzivní , ale tak jako tak , že jsou děsivé a často rušivé . Mírnější příznaky úzkosti jsou vlaje na hrudi , adrenalin spěchá , svalové napětí nebo tlak , náhle pocit, strach , pocit , co je neskutečný , těžko soustředí , žaludku tíseň , a v některých případech průjmu . Čím intenzivnější příznaky patří bušení srdce , zrychlené dýchání , sucho v ústech , nekontrolovatelný třes, pocení , bolesti na hrudi a tlak . Mnoho lidí, kteří zažijí intenzivní příznaky se často domnívají, že mají srdeční infarkt a skončí na pohotovosti jen proto, aby řekl, že to byloúzkosti .
Prostředky pro Bad nervy a úzkost

Byliny a doplňky fungují dobře, přinášejí úlevu od nervů nebo úzkosti . Existuje mnoho různých přírodních bylin a doplňků z čeho vybírat . Zde je jen několik .

DHEA jehormon produkovaný v těle . S přibývajícím věkem se snižuje úroveň DHEA , zejména u lidí s zdravotní stav nebo onemocnění, a to může způsobit úzkost . DHEA jemně zklidňuje úzkost, bez vedlejších účinků . To může být také použit v spaním na pomoc při potíže se spánkem . Pro rychlejší úlevu při intenzivní úzkosti nebo nervové útoku , nechtetabletu rozpustit pod jazykem . Postupujte podle pokynů k použití na etiketě .

GABA jeaminokyselina produkoval váš mozek . Nízké hladiny GABA může přinést na nervozitu a úzkost . GABA doplňky se uklidnit a klidné nervy a eliminovat úzkost tím, že zvyšuje hladiny GABA zpět k normálu . Dodržujte doporučené použití naleznete na štítku .

Levandule je známá pro své zklidňující vlastnosti . Levandulová silice mohou být použity dva způsoby, jak zacházet špatné nervy a úzkost . Několik kapek levandulového oleje, přidá do velké misky naplněné vroucí vodou vytvoří terapeutický páry . Naklonit misku s ručníkem pokrývající hlavu a vdechovat uklidňující páry . Druhý způsob je přidat pár kapek do horké lázně a mají relaxační máčet .



Dechová cvičení

úzkost , zda intenzivní , mírné , nebo anticipační , může být uklidnila učení a pomocí jednoduchých dýchací techniky . Jednoduše a rychle dýchací technika , pokud nemáte mnoho času , je 2 v , 2 , 4 , 6 , 8 , a 10 z metody . Dýchejte v jednom , dvou , výdech jeden , dva . Dýchejte v jednom , dvou , výdech čtyři . Dýchejte v jednom , dvou , výdech šest . Dýchejte v jednom , dvou , výdech osm . Dýchejte v jednom , dvou , výdech deset .
Smích jenejlepší lék

Podle " The Best -Ever Úzkost řízení techniky " od Margaret Wehrenberg , smích je nejlepší lék . Odvrátit se smíchem . Sledujte své oblíbené komedie . Dej DVD na to víte, vždycky vás rozesměje . Přečtěte si znovu ten legrační knížku . Podívejte se na způsoby, jak pozvednout náladu se smíchem .

Najít relaxaci a zábavu v malých jednoduchých způsobů . Jděte do kina , nebo si jógy . ( Jóga pomáhá zklidnit úzkosti těla . ) Udělejte něco jen tak pro zábavu .
Stimulanty

Dávejte pozor na to, co jste vložili do vašeho těla . Povzbuzující , jako je čokoláda , cukr nebo kofein může zvýšit úzkosti a intenzitu . Kofein jesilný lék a musí být odstraněny ze svého jídelníčku pomalu , aby se zabránilo závažné nežádoucí účinky , jako jsou bolesti hlavy a nevolnost .
Tipy

Úzkost jezávažné onemocnění, které může mít nad svým životem , pokud jí to dovolíš . Mnozí trpí nejsou schopni odejít z domu , nebo zůstat doma sám . To může být velmi vysilující . Nejdůležitější domácí lék na špatné nervy a úzkost , je bojovat a nikdy dát do ní . Vyzkoušejte vše, dokud nenajdete to, co pracuje pro vás . Dokonce i ty nejmenší vítězství nad úzkostí se sčítají . Bojovat a získat zpět svůj život .