Bylinné na nervy a úzkost

úzkosti , nebo nervy , jeobecný pocit obav a úzkosti , v závislosti na University of Maryland . Zatímco většina lidí pocítí nějakou formu úzkosti po celou dobu jejich života , které s GAD nebo generalizované úzkostné poruchy , dojít k nadměrnému množství úzkosti , aniž by nutně dochází k určité situaci . Příčiny úzkosti jsou stále předmětem vyšetřování . University of Maryland naznačuje, že je může být způsobeno tím, neurotransmitery , stejně jako genetický vývoj . GAD by měl být vždy pod dohledem zdravotnického pracovníka , ale může některé byliny pomoci uklidnit mysl během úzkosti . Valerian

Valerian jeléčivá bylina , která sahá až do 2. století našeho letopočtu , a to se běžně používá k léčbě úzkostných stavů , jakož i nespavost . Zatímcopřesná příčina jeho léčivé účinky jsou stále pod výzkumu , vědci se domnívají, že tato bylina uvolňuje kyselina gama- aminomáselné , nebo GABA , který reguluje nervy v mozku ke zklidnění úzkosti mysl . Syntetické léky proti úzkosti , jako je například Xanax a Valium , působí tak, že zvyšuje produkci GABA chemické látky . Valerian je slabší než těchto léků na předpis . Je k dispozici v tekuté formě extraktu , který je zapouzdřen v důsledku jeho pronikavým zápachem . Můžete si koupit kozlík lékařský kapsle v každém obchodě se zdravou výživou , ale ujistěte se, že obsahuje čistý výtažek z kozlíku lékařského . K léčbě úzkosti , konzumovat 150 mg 2 až 3 krát denně s 8 uncí vody . Stejně jako u jiných bylinný doplněk pro úzkost , poraďte se se svým lékařem , zejména pokud jste v současné době předepsané antidepresiva nebo léky proti úzkosti léky .
Mučenky a meduňky

mučenka bylina se používá od jihoamerických pro svou schopnost produkovat uklidňující účinek, pro ty, kteří s hysterie , nespavost , stejně jako úzkost . V moderní kultuře , tato bylina je stále doporučuje k léčbě nespavosti a úzkosti , v závislosti na University of Maryland . Mučenka funguje podobným způsobem jako Xanax a další anti- úzkost léky , protože podporuje uvolňování gama -aminomáselné kyseliny , nebo GABA , v mozku . Tato chemická látka je zodpovědná za snížení aktivity v určitých nervů , který vyvolává uklidňující nebo světle sedativní stavu . Účinnost této byliny je menší než kozlíku lékařského , což je důvod, proč je běžně užíván s meduňka, další anti- úzkost bylina . Podle studie nastínil na University of Maryland , 36 pacientů , kteří generalizované úzkostné poruchy zaznamenalo pokles symptomů , srovnatelné s syntetické léky oxazepam . Tato studie však nebyly vybaveny placebo , tedy výsledky nemusí být jednoznačné .

Meduňka je další uklidňující bylina, která se používá již od středověku ke snížení úzkosti a podporovat více uvolněném stavu mysli . Studie zjistila, že míchání meduňky s ostatními uklidňujících bylin pomáhá snižovat příznaky úzkosti , stejně jako podporovat zdravější spací návyky , v závislosti na University of Maryland . Další studie nastínil University of Maryland se uvádí, že ve studii kontrolované placebem , u pacientů, kteří požití 600 mg meduňky denně měl výrazný pokles příznaky úzkosti .

Konzumovat tento bylinný odvar , konzumovat 300 mg z meduňky ve formě kapslí 2xdenně s 8 uncí vody . Mučenka se doporučuje konzumovat ve formě čaje . Nákup sušené mučenka z jakéhokoli bylinného obchodu a smíchejte 1 lžičku s 8 uncí vroucí vody . Nechte bylinu na strmé po dobu 10 minut před namáhání a slazení podle chuti . Pít tento čaj až 4 krát denně ulehčit příznaky úzkosti .