Jak vymazat tepny s bylinkami

Pokud hledáte pro přírodní způsoby, jak vyčistit vaše tepny , byliny nebo bylinné doplňky jsoudobrou volbou Kromě správné diety a cvičení . Multi- bylinné doplňky , které obsahují kombinaci bylin , vitamínů a minerálů , mají větší šanci dodávat chybějící živiny potřebné pro optimální zdraví . Přírodní Sunshine nabízí jednu z nejlepších bylinných doplňků ( Mega - Chel , $ 30) na srdce a oběhový systém , skládající se z 12 vitamínů , 10 minerálů , čtyři bylin , žláz látek a aminokyselin . Níže jekomplexní životní styl plán pro čištění tepny a žijí déle . Věci, které budete potřebovat
Multi- bylinných doplňků
Zdravá dieta plán
Workout plán
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Začněte tím, že jeden Mega - Chel tabletu dvakrátdenně po dobu prvního týdne , nejlépe jedna ráno se snídaní a jednou večer s večeří . Zvyšte příjem bylinné doplnit jedendruhý týden a jednoutřetí týden . Ve třetím týdnu , měli byste užívat tři tablety dvakrát denně . Udržet tuto úroveň činnosti po dobu tří měsíců . Poté , postupně ubrat na doplnění .
2

Jezte celozrnné cereálie nebo toast k snídani , spolu s mír ovoce . To je dobrý vlákno snídaně s vitamíny a minerály . Odolat lákadlu koblihy a klobás .
3

pít zelený čaj místo kávy . Zelený čaj je plný antioxidantů , které odrazují tukové usazeniny z hromadění v tepnách . Ananas , hroznové a citronové šťávy jsou jiné nápoje , které je třeba pít po celý den . Tyto šťávy jsou bohaté na vitamin C a minerální látky .
4

Začněte ranní cvičení rutiny . Pravidelné 20 - až 30 - minutové procházky jsou skvělé aktivity pro srdce . Taková aktivita posiluje srdeční sval , zvyšuje energii a posiluje důvěru . Denní procházky stále významný , jak stárneme , protožetělo má tendenci zpomalovat . Další denní cvičení jsou push-up , pull- up a tajtrlíci . Jedná se o jednoduché cvičení, které lze provádět v průběhu celého dne .
5

Jezte zahradní salát k obědu . Zelené potraviny , např. hlávkový salát , špenát a česnek jsou vynikající pro srdce, protože ze všech vitamínů , minerálů a antioxidantů , které bojují proti onemocnění srdce a rakoviny . Na večeři , zkuste jíst porce masa, které obsahují omega -3 mastných kyselin . Losos , tuňák a makrela jsou skvělé možnosti , zlepšuje krevní oběh a ředění krve . Pro občerstvení mezi jídly , jíst ovoce a spoustu ořechů . Pomáhají udržet srdce cévy čisté , stejně jako prevenci srdečních onemocnění .