vitamíny &Bylinky pro energetiku

Je to velmi snadné , aby se stal unavený --- stres , dřina , těžká strava a nedostatek pohybu --- vše přispívá k pocitům vyčerpání . Přesto , že je někdy obtížné aktivně přejít na další energetické životní styl . Zvyšte svou energii s vodou , čerstvá zelenina , ovoce a celozrnné potraviny , a pak přidat vitamíny a byliny pomoci zvýšit vaši energii . B vitamíny

vitamíny B --- B1 , B2 , B6 a B12 , biotin a také , kyselina listová , niacin , kyselina pantothenová a --- zvýšení tělesné energie . Přírodní potravinové zdroje obsahují zelené listové zeleniny , celozrnných výrobků a sladké brambory .
Železa , draslíku a jódu

zvýšit energii vašeho těla s železa, draslíku a jodu , protože nízká hladiny vede k únavě . Potravinové zdroje železa , draslíku a jodu jsou zelené listové zeleniny , celer a mořské řasy , resp .
Green Tea

Zelený čaj ( Camellia sinesis ) pomáhá tělo spalovat své tukové zásoby , které zvyšuje jeho energii . To také obsahuje mírné množství kofeinu , což bude mít za následek okamžité zvýšení energie .
Ženšen

ženšen ( Panax ginseng , L. nebo Panax quinquefolius , L. ) zvyšuje energetické hladiny , pokud přijatá v moderování . Podporuje konverzi inzulínu v krvi cukru na palivo pro energii .
Schisandra

Schisandra ( Schizandra chinensis ) jetradiční čínská bylina, která zvyšuje hladinu energie v těle . Podle potravin a výživy na internetových stránkách Iowa State University , Schisandra pomáhá posilovat imunitní systém a má pozitivní účinky na mozek, játra a ledviny .