Byliny , jak zvýšit Serotonin

neurotransmiter serotonin ovlivňuje náladu , pomáhá při regulaci hladiny hněvu a pomáhá regulovat spánek . Protože většina mozkové buňky jsou ovlivněny serotonin , můženeurotransmiter také vliv na paměť , učení , regulace teploty , chuť k jídlu , a dokonce i sociální chování . Serotonin může také ovlivnit funkci srdce , prvky endokrinního systému a svalové tkáně . Mnozí výzkumníci věří, že některé formy deprese mohou být výsledkem nerovnováhy serotoninu , který může být způsoben mnoha faktory . Bylinné doplňky

Byliny vyzkoušet na zvýšení hladiny serotoninu jsou oatstraw , lopuch , pampeliška , černá cohosh , ženšen a divoký yam . Pampeliška obsahuje také luteolin , antioxidant . Historicky , lopuchu se používá k léčbě jiných podmínek , od artritidy s diabetem na vypadávání vlasů , a to jeúčinná látka v některých léčby rakoviny . Černá cohosh je také vzít na pomoc s menopauzou a související problémy . Wild yam je také věřil pomoci játra a endokrinní systém . Vzhledem k tomu , že se předpokládá, že zvyšují hladinu serotoninu , to je myšlenka pomoci s nějakou depresí , zejména bipolární poruchou a sezónní afektivní porucha . Třezalka tečkovaná je také přijata ke zmírnění některých forem mírnou depresí .
Užívání bylinných doplňků

Vzhledem k tomu, byliny jsou přirozené , mnozí věří, že jsou naprosto bezpečné a bez stranu účinky . Nicméně, mnoho bylin a dalších přírodních prvků rostlin bylypůvodní základem pro léky . Jakékoliv účinné byliny mohou chovat v těle podobně jako jiné léky , a proto by měla být přijata se stejnou péčí . Bylinky mohou interagovat s jinými léky , takže pokud jste na léky a chcete přidat bylinných doplňků , ujistěte se, že mluvit se svým lékařem o tom, které byliny máte v úmyslu přijmout .

Další doplňky

L - tryptofan doplňky používané která mají být přijata ke zvýšení hladiny serotoninu , ale ty byly zakázány ve Spojených státech od roku 1989 .dodatek 5 - HTP je považována zanáhradní . Tělo přirozeně produkuje 5-HTP z tryptofanu potravinových zdrojů . 5 - HTP je pak využívána k výrobě serotoninu . 5 - HTP doplněk je vyroben ze semen afrického rostlin Griffonia simplicifolia . Další doplněk, který vypadá, že zvýšení produkce neurotransmiterů serotoninu a dopaminu , je stejná ( s- adenosylmetionin ) . Tělo přirozeně produkuje SAMe z aminokyselin methioninu . A i když důkazy naznačují, že nízké hladiny stejného korelují s depresí , tam byly nedostatečné studie týkající se využití SAMe k léčbě deprese . Ani 5 - HTP ani Totéž by mělo být přijata někým již na antidepresiva .