Jak se zbavit zácpy s přírodní léčiva

Jak se zbavit zácpy je přirozeně velmi důležité . Reklamy budou tout výhody léků a projímadel , ale to může být nebezpečné a návykové . Matka příroda vyvinula některé bezpečné a účinné prostředky k odstranění zácpy bez drsných čistících prostředků dvojtečky a projímadel . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se nezdravé jídlo !

Prvním krokem je změnit svůj jídelníček . Nejezte nasycené tuky , mléčné výrobky , smažené potraviny , zpracované potraviny a výrobky z bílé mouky nebo cukru .
2

Přidat tyto potraviny do svého jídelníčku .

Začněte jíst více zelenina , včetně brokolice , špenát , růžičková kapusta , mrkev , celer , okurky a žluté squash .
3

Vezměte probiotika a trávicí enzymy .

Take tyto živiny během jídla a i mezi jídly , aby se probiotika do tlustého střeva .
4

jíst lněný olej .

Přidejte 2 polévkové lžíce surového lněného semínka do salátu . Můžete rozemelou je a promíchejte je do salátů, polévek poté, co se ochladilo , a do zdravotnických smoothies .
5

Přidat aloe vera šťávy nebo kapsle do svého jídelníčku .

Použití čtvrt šálku šťávy nebo kapslí podle pokynů na štítku . Můžete experimentovat vidět, kolik budete potřebovat , než uvidíte výsledky
6

Vitamin C doplňky

Mix 5000 - . . 7000 mg kyseliny askorbové Vitamin C prášku s 1500 mg hořčíku prášek oxidu . Smíchejte to do sklenice čerstvé pomerančové nebo grapefruitové šťávy . Můžete použít vyrovnávací paměti vitamín C ke snížení bolesti břicha .