Bylinné léky na spaní

Udržování vzor zdravý spánek je nezbytný pro udržení zdraví . Když je spánek narušen stres, úzkost , hormonální nerovnováha , nebo jiných problémů života , může to býtstresující problém sám o sobě . Léky na předpis jsou k dispozici pro problémy se spánkem , ale mnozí jsou návykové . Existuje celá řada bylinných léků, které mohou pomoci při navození spánku a nejvíce jsou non - návykový . Prevence /Solution

Melatonin je hormon, který se vyskytuje v lidském těle a pomáhá regulovat cirkadiánní rytmy , cyklus , který řídí bdění a spaní .
Prevence /Solution

Heřmánkový čaj byl používán po staletí jako pomoc spánku . To zmírňuje úzkost a zklidňuje centrální nervový systém , oba který může vyvolávat ospalost stavu .
Prevence /Solution

Valerian root jeponěkud silnější bylinný lék, který vyvolává ospalost a je často vzat v boji proti nespavosti . Ve vzácných případech , to může vyvolat intenzivní bdělost .
Prevence /Solution

Mučenka má uklidňující účinek, který může vyvolat klidný spánek bez vratkostdalší den .

Prevence /Solution

jamajský svída jevelmi účinný bylina, která může navodit spánek , ale je třeba vzít pod dohledem zdravotníka .
Prevence
/řešení

Kava ​​původ v západní pacifické oblasti a má silné anti- úzkost vlastnosti, které mohou navodit spánek . Tam může býtpotenciál pro nějakou jaterní toxicity s delším používání .