Jak najít bezpečné Kofeinovým Pills

Uprostřed shonu jsme všichni čelit každý den s našimi časových , někteří lidé se obrátit na kofein pilulky , které pomohou udržet je v chodu. Použití kofeinu pilulky již dlouho kontroverzní . Existují tisíce značek kofein prášky na současném trhu , rozhodování o jejich použití ještě obtížnější . Ale kofein pilulky mohou mít mnoho výhod . Byly dokumentovány pomoci zvýšit energii , zlepšit náladu , pomáhá paměti a dokonce stimulovat hubnutí . S trochou výzkumu , to nemusí být těžké si vybrat, kofein pilulky bezpečně . Věci, které budete potřebovat
Kofeinovým prášky
Spousta vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

nejdůležitější věc, kterou můžete udělat , když chcete začít užívat kofein prášky je konzultovat se svým lékařem . Existuje mnoho značek tam , z nichž některé mají nepříznivé účinky na lidi s určitými zdravotními stavy . Vždy si konzultaci se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoliv druh over-the -counter doplněk .
2

Podívejte se štítky kofeinu lahví vitamínu části obchodu s potravinami je . Nejlepší pilulky začít užívat , a rozhodněnejbezpečnější , mají 200mg nebo méně Guarana jadérek . Guarana jepřírodním zdrojem kofeinu , se často používá v kofeinové tablety a některých doplňků hubnutí .
3

začněte užívat polovinu doporučeného dávkování na lahvičce kofeinu pilulky . Budete chtít , aby zjistily reakci vašeho těla na prášky , než začnete v plné výši doporučené .
4

Pokud jste nervózní , nebo nervózní vůbec , přestaňte užívat prášky . Pokud máte pocit, pohodlně se svými výsledky , začněte brát dávky doporučené . Plná dávka se může zdát v pořádku , ale pokud to cítítetrochu nervózní , vraťte se zpět k užívání pouze poloviční dávku .
5.

Pijte alespoň 8 sklenic vody denně . Kofein jepřírodní diuretikum, které může vysychat váš systém . Je velmi důležité konzumovat správné množství vody denně .
6

Neužívejte kofein pilulky ve večerních hodinách . Ačkoli mnoho lidí žije hektický život , a to i daleko od práce , účinky pilulky trvat několik hodin, než odezní . Užívání kofeinu pilulky , a to i v pozdních odpoledních hodinách , mohou inhibovat schopnost jít spát .
7

Nezapomeňte , že kofein pilulky může být velmi silný . Přidaná zvýšení energie , které poskytují mohou být návykové . Snažte se je používat střídmě . Také si pamatuji , žemnožství kofeinu tyto pilulky poskytují je téměř třikrát více , než byste konzumovat skrze věci , jako je káva, čaj, soda . Pokud nechcete vzít pilulku , může dojít k bolesti hlavy nebo apatický pocity . Ujistěte se, že používáte kofein pilulky s mírou pomoci odvrátit takové účinky .