Jak používat čaje na snížení úzkosti

Úzkost se prezentuje v mnoha ohledech . Můžete mít pocit, nervózní , mají napětí bolesti hlavy , neklidný žaludek , nebo dokonce cítit špatně . Bylinné čaje může pomoci řešit všechny tyto příznaky , uklidnit vás a zmírnit vaše potíže . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na čajů , které obsahují L - theanin . Je toaminokyselina nalezena v čajovníků a je zodpovědný za chuť zeleného čaje je .
2

vědět , že L - Theanin má uklidňující účinky . Pijte zelený čaj , aby se tento efekt . Pokud zjistíte, že kofein stimuluje váš systém , podívejte se on-line a přírodních obchodech s potravinami pro de - caffeinated verze zeleného čaje .
3

Aplikujte 1 oz z feverfew bylina ve vroucí vodě . Před pitím se ochladí čaj . Feverfew vás uklidní a zmírnit bolesti hlavy způsobené úzkostí .
4

Použijte kozlík snížit úzkost . Existuje kozlíku čaje na trhu . Můžete si také koupit v prášku kořene kozlíku lékařského .
5

Přidat 1 lžička . z prášku kořene kozlíku lékařského , aby vroucí vody . Strmé po dobu 10 minut . Kmen a přidejte med , aby to sladší . Před spaním pít 1 šálek .
6

uklidnit podrážděný žaludek nebo frazzled nervy s máty peprné . Mix máty peprné s rovnými díly kmínu a BETONY do celkového jedné čajové lžičky . Nalít ho do vařící vody po dobu 15 minut . Kmen a přidáme cukr nebo med na oslazení .