Jak používat heřmánek léčit Nespavost

Heřmánek jekvetoucí rostlina roste v celé Evropě . To bylo použito v lidových prostředků po tisíce let k léčbě řadu onemocnění, jak různorodý jako stres , spáleniny od slunce a vředy v ústech . Nicméně, jeden z nejpopulárnějších použití Heřmánek je v léčbě nespavosti . Heřmánek může být vařeno do uklidňujících čajů , smíšené s vaničkou nebo využívány v aromaterapii k relaxaci na konci dne . Věci, které budete potřebovat
květy heřmánku
listy meduňky nebo šťávy
Rosemary
Lemon verbena listy
květy levandule
tymián
Koriandr semena
Orris kořen prášek
Levandulový olej
Zobrazit další instrukce
Snižte Nespavost díky použití Heřmánkový čaj
1

Přineste 1 šálek vody k rychlému varu v malém hrnci nebo pánvi .

2

Mix v 1 lžička . ze sušených květů heřmánku . Ty lze zakoupit v bylinných obchodech dodávky nebo prostřednictvím specializovaných internetových obchodů . Můžete také použít čaj spařovací kombinovat květy heřmánku s vodou .
3

Snížit tepla do varu .
4

Přikryjte hrnec s pokličkou do pastipáry uvnitř .
5

Vařte směs květin a vody po dobu 45 sekund.
6

Vyjměte směs z plotny .
7

Nechtesměs vychladnout po dobu 1 minuty .
8

Nalijte vodu přes sítko odstranit heřmánek listy .
9

Přidat medu a čerstvého citronu šťáva podle chuti . Další způsob, jak okořenit svůj heřmánkový čaj je přidáním listy meduňky místo citrónové šťávy .
10

Pít čaj . Po hodině , měli byste začít cítit uklidňující účinky chopí .
Použijte Heřmánek Všehochuť zacházet s Nespavost
11

Vytvořit heřmánku potpourri smícháním 1 šálku heřmánku květy s 1 šálkem každého z rozmarýnu , citronu verbeny listy a květy levandule . Přidejte 1/2 šálku tymiánu , 1 lžička . z koriandru semen , 2 lžičky . z Orris kořenového prášku a 2 kapky levandulového oleje .
12

Umístěte hrst směsi pod polštář před spaním v noci . Uklidňující vůně vám pomůže usnout a spát déle .