Jak Detox plic

Pokud máte pocit, některé z těchto nežádoucích účinků dlouhodobého kouření - jako je chronické kuřáka kašel , potíže s dýcháním hluboce , a dušnost - pak to může být čas na detoxikaci plic . Tar , který se hromadí v plicích kuřáka může narušit schopnost plícemi " , aby správně fungovat a léčit sami . Avšak poté, co přestanete kouřit , vaše plíce se získat jejich schopnosti léčit a očistit se v krátkém časovém období . Věci, které budete potřebovat
Zvlhčovač
Rosemary olej
Ginger
černý pepř
kajenský pepř
cibule
Česnek
Křen
Zobrazit další instrukce
Jak Detox plic
1

Zrušte svůj dům prachu a pasivnímu kouření zbytků, které mohou postávat dlouho poté, co jste přestali kouřit . Prach celý dům důkladně vysát koberce ( nebo nechat vyčistit ) a vyčistit nebo vyměnit filtr na klimatizační jednotky .
2

Rozbít stávající dehtu vrstvou hlenu v plicích . To lze provést přidáním velkorysé množství zázvoru , kajenský pepř , černý pepř , křen cibulí a česnekem do svého jídelníčku . Tyto bylinky pomáhají vaše tělo rozbít nezdravé hlenu v plicích . Kromě doplňků stravy , přidejte několik kapek oleje rozmarýnu na zvlhčovače a strávit 10 minut denně dýchat přes něj s ručníkem přes hlavu , dokud vaše plíce cítí jasnější . Rosemary olejových par rozšiřuje průdušky , které zbavuje zácpy rozešel nezdravé hlenu .
3

Vyhněte se mléko a mléčné výrobky , které mohou způsobit hlenu vybudovat .
4

Zvyšte svou spotřebu vody nejméně osm sklenicdenně . Zdravé hlen , že vaše plíce potřebují srsti a čistí se je většinou z vody . Neustále doplňování vody ve vašem těle podpoří vaše tělo vyrábět zdravé hlenu . Plus , adekvátní hydratace zlepšuje funkci všech svých orgánů a pomáhá tělu odplavit nahromaděné toxiny .
5

cvičení své plíce . Tělesné cvičení jako je jogging , plavání nebo i rychlá chůze bude podporovat vaše plíce expandovat a získat jejich pružnost . Kromě toho , strávit pár minut cvičení vaše plíce , než půjdete do postele . Zatímco ležel v posteli , inhalovat pomalu a hluboce nosem , dokud vaše plíce se vejde více . Zadržte dech po dobu tří vteřin a pak vydechněte silně ústy . Opakujte 20krát každý večer .