Dieta Léčba Candida a akné

Akné a Candida ( houba, která způsobuje kvasinkových infekcí ) jsou dvě oblasti, ve kterých může dieta hrají roli v léčbě . Tvorba bod zahrnout a vyloučit určité položky ve vaší stravě může býtmocným nástrojem v arzenálu hojení . Pokud jste náchylní k akné nebo kvasinkových infekcí a mají zájem o využití výživy jako součást léčebného strategie , musíte být ochotni se zavázat dlouhodobě vytvářet pozitivní změnu . Konzultace se zkušeným poskytovatelem zdravotní péče vám může pomoci navrhnout strategii léčby . Dietní Suggetions pro Candida

Snížení jednoduché cukry ve stravě je důležitá . Candida se živí cukrem . Jednoduchý cukr je to, co známe jako bílé stolní cukr a je obsažen v potravinách , jako jsou sušenky , koláče a zmrzlina . Ostatní potraviny, které přispívají k růstu Candida jsou velké množství mléka a jiných mléčných výrobků , a potraviny s vysokým množstvím kvasinek , jako sýr , oříšky a alkoholu .

Důkaz je smíšené ohledně toho, zda jíst jogurt s živými probiotickými kulturami na denní bázi , je užitečné , ale to nebude bolet . Zvyšte svůj příjem česneku; má silné anti- houbové vlastnosti . Některé koření je také anti- houbové vlastnosti . Patří mezi ně oregano , skořice, šalvěj a stroužky . Esenciální mastné kyseliny jsou také prospěšné pro boj proti Candida . Zvyšte svůj příjem ořechy , semena lnu nebo studené vody ryby jako je losos . Celá zrna jsou bohaté na B- vitamíny jsou také doporučuje . Probiotický doplněk můžete doplnit své dodávky "dobré" bakterie , které bojují off škodlivé organismy , jako je Candida . Vezměte si podle návodu na obalu .


Dietní Návrhy na akné

Následující návrhy mohou pomoci předejít akné vzplanutí . Jezte anti- oxidant bohaté na ovoce a zeleninu . Bobule všeho druhu jsouzvláště bohaté zdroje . Je to dobrý nápad zvýšit spotřebu celých čerstvých potravin všeho druhu , včetně celých zrn a snížit příjem zpracovaných , balených potravin .

Snižování a prevence zánětu jeklíčem k boji proti akné . Zahrnout bohaté zdroje omega - 3 mastných kyselin , jako studenovodní ryby , lněné semínko a ořechy ve vaší stravě . Po dlouhou dobu , mnozí věřili, ořechy přispěl k akné, ale důkazy ukazují jinak . Pokud máte pocit, nicméně, oni přispívají k akné , nejezte je . Ostatní potraviny, které přispívají k zánětu patří bílé pečivo a těstoviny a nic se stolním cukrem jako bonbóny .

Udržet vaše pleť hydratovaná , je také důležité . Pomáhá jasné z pórů . Potravinové alergie a citlivost by mohly přispět k akné . Možná budete chtít , aby zvážila , jak se testovány na potravinové alergie . Nejčastějšími alergeny jsou mléko , pšeničný lepek , kukuřice , sója , konzervační látky a chemické přísady do potravin .