Přírodní prostředky pro hormonální nerovnováha
V minulosti , syntetické hormony bylystandardní pro korekci hormonální nerovnováhu . Bohužel, mnoho z těchto syntetických produktů s sebou přináší i robustní vedlejších účinků . Pro mnoho žen, které nechtějí zavádět tyto syntetické chemické látky do svých těl ,možnost je k dispozici pro použití přírodní prostředky , aby se pokusila opravit hormonální nerovnováhu . Přírodní prostředky vám umožní chránit vaše tělo před chemikálie často nacházejí v umělých hormonů , zatímco stále vracet hladiny hormonů vašeho těla do normálu . Agnus Castus ( chasteberry )
Původně použitý římskými manželů jako způsob, jak udržet své ženy, věrný , zatímco oni byli ve válce ,agnus castus bylina je nyní široce používá k regulaci problémy s menstruací v důsledku hormonální nerovnováha . Roman člověk by rozšířil listy rostliny na pohovce , věřit, ževůně bylin by se podrobit sexuální touhy jeho manželky , dokud se vrátil domů . Ačkoli to není efektivní pro tento účel už , listy se , aby na přípravu čaje a bylinných doplňků , které studie jsou nyní ukazující může pomoci regulovat hormonální změny . Rostlina stimuluje hypofýzu k uvolnění Leutenizing hormony , které má stejný účinek jako progesteron .
Cimicifuga racemosa ( Black Cohosh )
Cimicifuga racemosa , kdy jsou připraveny správně , je věřil k pomoci s mnoha gynekologických problémů spojených s hormonální nerovnováhou . Bylina je věřil napodobují estrogen , a mohou pomoci při zmírnění klimakterických a premenstruačních příznaků . Tento závod lze nalézt v mnoha bylinných doplňků specificky uváděných na trh na ženy .
Eleutherococcus Senticosis ( sibiřský ženšen )
Eleutherococcus senticosis , někdy odkazoval se na jako sibiřský ženšen , byl používán v Číně jako plodnost byliny po staletí . Bylina je věřil mít afrodiziakální vlastnosti , ale také ukázaly některé omezené výhody pro hormonální nerovnováhy . To může také pomoci s problémy spojenými s menstruačním cyklu a menopauzy .
Dieta
Vaše strava může také mít vliv na hormonální rovnováhu . Držte se strava bohatá na ovoce a zeleninu , které obsahují mnoho vitamínů a živin potřebných k udržení žlázy spojené s hormonální produkci . Snížení množství chemicky pěstované a syntetických potravin může také udržet hormony v rovnováze. Rozhodnout se pro méně masa a více organických potravin ve vaší stravě pomoci regulovat všech důležitých procesů v těle , ne jen vaše hormony .
Cvičení
cvičení mohou využívat ženy i muži , když se použije v boji proti hormonální nerovnováhu . U žen , cvičení podporuje produkci 17 beta estradiolu , což je aktivní forma estrogenu . Tento hormon pomáhá spalovat tuk , stejně jako zvýšit vaši energii . Jak se budete blížit menopauze , vaše tělo produkuje podstatně méně 17 beta estradiol . Nicméně, pokud budete i nadále vykonávat , můžete zachovat nebo zvýšit úroveň produkce , dokonce až přes menopause.For mužů , cvičení ovlivňuje především hladinu testosteronu . Cvičení zvyšuje hladinu testosteronu , tak dlouho, jak vaše cvičení sezení trvá nejméně 30 minut , protože to může trvat tak dlouho , že žlázy začnou produkovat hormon . Úrovně zůstanou zvýšené až čtyř hodin po cvičení zasedání . Cvičení také zvyšuje hladinu testosteronu u žen .
