Nestrávené O čem

Nestrávené jídlo může způsobit různé příznaky, včetně nadýmání, plynatosti, bolesti žaludku a průjmu. Ve většině případů nepředstavuje nestrávené jídlo vážný problém a vyřeší se samo. Pokud však pociťujete závažné nebo přetrvávající příznaky, je důležité vyhledat lékaře.

Existuje řada věcí, které mohou způsobit nestrávené jídlo, včetně:

* Jíte příliš rychle: Když jíte příliš rychle, nedáváte tělu čas, aby jídlo správně rozložilo. To může vést k tomu, že nestrávené jídlo projde vaším trávicím systémem.

* Nežvýkáte důkladně jídlo: Důkladné žvýkání pomáhá rozdělit jídlo na menší kousky, což vašemu tělu usnadňuje trávení.

* Přílišné pití alkoholu: Alkohol může dráždit trávicí trakt a ztěžovat vašemu tělu trávení potravy.

* Jíst určité potraviny: Některé potraviny, jako jsou fazole, brukvovitá zelenina a mléčné výrobky, mohou být hůře stravitelné než jiné.

* Určité zdravotní potíže: Některé zdravotní stavy, jako je celiakie, Crohnova choroba a syndrom dráždivého tračníku (IBS), mohou ztížit trávení potravy.

Pokud zaznamenáte nestrávené jídlo, existuje řada věcí, které můžete udělat pro zmírnění příznaků, včetně:

* Pijte hodně tekutin: Pití velkého množství tekutin může pomoci přesunout nestrávené jídlo trávicím systémem.

* Jezte malá a častá jídla: Jíst malá a častá jídla může pomoci snížit množství nestrávené potravy ve vašem trávicím systému.

* Potravu důkladně rozžvýkejte: Důkladné žvýkání pomáhá rozdělit jídlo na menší kousky, což vašemu tělu usnadňuje trávení.

* Vyhýbejte se jídlům, která jsou obtížně stravitelná: Pokud víte, že některé potraviny jsou pro vás těžko stravitelné, vyhněte se jim.

* Pravidelně cvičte: Cvičení může pomoci zlepšit trávení.

Pokud pociťujete závažné nebo přetrvávající příznaky, je důležité vyhledat lékaře. Váš lékař může doporučit testy k určení příčiny vašich příznaků a může předepsat léky nebo změny životního stylu, které vám pomohou zlepšit trávení.