Sauna ve Upozornění Cold Climate

se těší sauny v chladném počasí jeskvělý způsob, jak zůstat v teple a dopřejte si luxus . Cvičení bezpečnost při použití sauny v jakémkoli prostředí; sauny v chladném počasí může vést k srdečnímu napětí bez cvičení dostatečná preventivní opatření . Vyhněte se jít od extrémní tepla do chladu a aby vaše tělo znovu aklimatizovat na podnebí postupně . Ujistěte se, že vždy omezit svůj čas saunu a pít dostatek tekutin před a po použití . Vyhněte Extreme Hot Cold

skákání ven z horké sauně a do studeného vzduchu, nebo za určitých podmínek může vytvořit tlak na svého srdce . Vychladnout ze sauny pomalu a vyhnout se jít ven hned . Můžete také zkusit ochlazení na saunu a aklimatizací vaše tělo před vstupem do chladné klima .
Rehydrataci

Pijte hodně tekutin a vody před a poté, co si saunu . Toto pravidlo je velmi důležité sledovat, zda žijete v chladném nebo teplém podnebí . Pocení příliš mnoho bez doplňování tekutin, vaše tělo může mít za následek dehydrataci a nemoci .
Omezte svůj čas

Omezte svůj čas v sauně 15-20minuta a vždy relaxovat s partnerem v případě, že jeden z vás stane nemocný nebo točení hlavy .
zůstat v teple

při opuštění sauny po časového limitu , zabalit do ručník nebo tepláková souprava znovu aklimatizovat na chladné počasí postupně . Najděte si místo, které je v teple , například u krbu nebo na chatě , a vychutnat si teplý čaj nebo nápoj . Postupně přejít na chladné nápoje , jako je voda nebo sportovní nápoj pro doplnění tekutin vašeho těla . Vyhněte se jít ze sauny do jiného extrémně teplém místě a pak na venkovním chladném podnebí .