Jak se staví svůj vlastní Pilates Chair

Pilates jeřada cvičení a cvičení , jejichž cílem je posílit jednotlivce svaly a zvyšuje rozsah pohybu a rovnováhy . Pilates židle je z jednoho kusu zařízení, které se zaměřuje na základní břišní svaly . Nákup Pilates vybavení může být drahé , ale některé kousky , jako je pilates židle , mohou být replikovány a postavena doma . Věci, které budete potřebovat
Wood
lepidlo na dřevo
hliníkové trubky
šrouby
Pila
vrtačka
Šrouby
Klíče
šroubováky
kovové spony
nerezové ocelové pružiny
pěna podložka
Vinyl kryt
Staple gun
dřeva tmelem a skvrnu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Cut dřevo, které bude být použit k vytvoření horní , boky , zadní a spodní část Pilates židle . Vyvrtejte otvory do horních konců dřeva , který bude použit pro po stranách židle . Naneste lepidlo na dřevo na okraji lesa před montáží těla na židli .
2

Použijte šrouby zajistit strukturu Pilates židle . Posílit židli instalací držáků podél všech koutů uvnitř židli .
3

Cut kus překližky a dva kusy hliníkových trubek , které budou sloužit jako křesla nohy. Připojte krok s nosnými rameny z hliníku s použitím šroubů . Vyplňte podnožky připojením nosných ramen na Pilates židli pomocí šroubů .
4

Připevněte kovové spony a pružiny na spodní části nohy. Pružiny pod stupačkou poskytují odolnost během cvičení Pilates .
5

Použít skvrna na židli dát dřevu bohatou povrch . Jakmile se skvrna zaschnutí naneste vrstvu čirého fólií na ochranu dřeva . Uřízněte kousek čtvereční pěny a mírně větší kus vinylu , aby se židle polštář . Připojte polštář na Pilates sedadlo pomocí sponek zbraň .