Iyengar metoda hathajógy

Často považovánjóga vyrovnání , Iyengar jepomalý -chodil , přesná forma hatha jógy na základě učení BKS Iyengar . Pózy jsou upraveny s rekvizitami , rozhodovací praxe přístupné pro všechny věkové kategorie a typy těla. Podpěry
deku nebo podložku se často používá .

rekvizity jsou polštáře , přikrývky , podložky , nástěnné lana , židle , bloky , pásky a podložky . Ty byly představeny na pomoc těm, kteří jsou na jógu nebo jehož věk nebo fyzický stav vyžaduje úpravy pózy nový .


Cílů
Stálý představuje pomáhat rozvíjet rovnováhu pro začátečníky .

Začínající lékaři se učí základní držení těla a představují modifikace využívající rekvizity . Cílem pro začátečníky je pochopit základní uspořádání a strukturu pózy , v procesu získání většího povědomí, pevnost a pružnost . Více pokročilé praktikující snaží dozvědět více o připojení dech s pózách , a zaměřit se dovnitř .

Výhody
inverze , kroucení pózy a backbends jsou postupně zaváděny v Iyengar józe .

Iyengar jóga pomáhá rozvíjet optimální sladění těla při budování síly a flexibility . S pokračujícím studiu , mohou lékaři zjistit, pocit vnitřního klidu a relaxace .